![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2018\/06\/suplemento-de-calcio-adecuado.jpg\" "\\"C\u00f3mo")
\nProbablemente has escuchado lo importante que es el calcio para los huesos. Lo que no sabes es que el calcio juega un papel en la producci\u00f3n del latido regular del coraz\u00f3n, la realizaci\u00f3n de los impulsos nerviosos, estimulando la secreci\u00f3n de hormonas y la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n
Todos sabemos que necesitamos una gran cantidad de calcio para mantener una buena salud, pero lo m\u00e1s probable es que no est\u00e1s durmiendo lo suficiente, particularmente si t\u00fa eres una mujer.<\/p>\n
Aunque la mejor opci\u00f3n para obtener calcio es a trav\u00e9s de una dieta sana y equilibrada de alimentos ricos en calcio<\/strong>, incluyendo los productos l\u00e1cteos<\/a> y vegetales verdes<\/a>, tambi\u00e9n se puede tomar un suplemento de calcio si piensas que no est\u00e1s recibiendo suficientes alimentos con calcio<\/a><\/strong>. Puedes pensar que el calcio es el calcio, pero es muy importante el suplemento que mejor se adapte a tus necesidades.<\/p>\n La primera opci\u00f3n que necesitas tomar cuando se trata de suplementos de calcio es qu\u00e9 compuesto deseas tomar. El calcio no se encuentra en los alimentos por s\u00ed mismo, sino que est\u00e1 unido a otras mol\u00e9culas.<\/strong> Los diferentes compuestos son s\u00f3lo calcio que se une con diferentes mol\u00e9culas.<\/p>\n Si no deseas tomar un mont\u00f3n de pastillas de calcio, el carbonato de calcio y fosfato de calcio tienen concentraciones muy elevadas de calcio<\/strong>, sin embargo, el fosfato de calcio puede no ser absorbido en tu sistema tambi\u00e9n. El Citrato de calcio es el compuesto m\u00e1s f\u00e1cil de absorber<\/strong>, sin embargo, el calcio no es tan concentrado.<\/p>\n Si no te importa tomar m\u00e1s pastillas, el citrato de calcio se recomienda para personas que no producen una gran cantidad de \u00e1cido en el est\u00f3mago<\/strong>. No importa qu\u00e9 compuesto elijas, aseg\u00farate de revisar la etiqueta para asegurarte de que obtendr\u00e1s suficiente calcio elemental (calcio por s\u00ed mismo) para satisfacer tus necesidades.<\/p>\n Otra consideraci\u00f3n a la hora de comprar un suplemento de calcio es la marca.<\/u> No todos los nombres de marca son iguales, as\u00ed que aqu\u00ed est\u00e1n algunos consejos que te ayudar\u00e1n a elegir sabiamente el mejor suplemento de calcio para los huesos.<\/p>\n Encontrar el suplemento de calcio adecuado para ti puede tomar un poco de trabajo, pero con un poco de paciencia y un poco de \u00abprueba a ver\u00bb la funci\u00f3n, que finalmente encontrar\u00e1s el complemento perfecto para mantener tu cuerpo sano y fuerte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Probablemente has escuchado lo importante que es el calcio para los huesos. Lo que no sabes es que el calcio juega un papel en la producci\u00f3n del latido regular del coraz\u00f3n, la realizaci\u00f3n de los impulsos nerviosos, estimulando la secreci\u00f3n de hormonas y la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementos-alimenticios"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/phdOcv-fx","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2018\/06\/suplemento-de-calcio-adecuado.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=963"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3479,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/963\/revisions\/3479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media\/965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Diferentes tipos de calcio<\/h2>\n
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