{"id":828,"date":"2017-08-30T14:48:11","date_gmt":"2017-08-30T17:48:11","guid":{"rendered":"http:\/\/opcionnatural.com\/?p=828"},"modified":"2017-08-30T14:48:11","modified_gmt":"2017-08-30T17:48:11","slug":"beneficios-de-la-naranja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/beneficios-de-la-naranja\/","title":{"rendered":"5 Beneficios de la naranja para la salud"},"content":{"rendered":"

\"Beneficios
\nLa naranja tienen un jugoso sabor c\u00edtrico que satisface, es compacta y port\u00e1til lo que la hace una merienda perfecta. Hay muchos motivos para gustar de las naranjas. Sin embargo, lo mejor de ellas son los numerosos efectos positivos que tienen sobre la salud del cuerpo. Veamos con una mirada m\u00e1s profunda estos beneficios y la lista de cinco de las principales razones para abastecerte de naranjas. <\/p>\n

Principales beneficios de la naranja<\/h2>\n

Beneficio 1:<\/strong> Protecci\u00f3n antioxidante<\/h3>\n

Los nutrientes de la naranja son ricos en carotenos, flavonoides, las vitaminas de la naranja son la vitamina A y vitamina<\/strong> C<\/strong><\/a>. Estos poderosos nutrientes antioxidantes protegen a las c\u00e9lulas del cuerpo contra los radicales libres<\/strong> (subproductos nocivos que se liberan durante las reacciones basadas en el ox\u00edgeno en el cuerpo) y al hacer esto, lo mantienen fuerte, sano y completamente funcional.<\/p>\n

Beneficio 2:<\/strong> Reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n<\/h3>\n

La inflamaci\u00f3n es una condici\u00f3n desagradable que conduce al dolor, enrojecimiento e hinchaz\u00f3n alrededor del \u00e1rea afectada. La buena noticia es que si sufres de inflamaci\u00f3n, comer naranja pueden ayudarte. Los estudios han demostrado que los carotenos en las naranja son potentes antiinflamatorios<\/strong> que reducen al m\u00ednimo los s\u00edntomas negativos asociados con la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Beneficio 3:<\/strong> Sangre saludable<\/h3>\n

La naranja mantiene la sangre saludable de varias maneras. En primer lugar, el cobre en la naranja apoya la producci\u00f3n de hemoglobina (una prote\u00edna importante en los gl\u00f3bulos rojos de la sangre que transporta el ox\u00edgeno). Adem\u00e1s de esto, los flavonoides en la naranja fortalecen los vasos sangu\u00edneos y los protegen de da\u00f1os al tiempo que reduce<\/strong> los niveles sangu\u00edneos de colesterol LDL<\/strong><\/a> (un tipo de colesterol que se acumula en las paredes de las arterias, provoca bloqueos y restringe el flujo de sangre). Finalmente, los carotenos en las naranja previenen la arteriosclerosis (una condici\u00f3n en la que las arterias se endurecen, se vuelven inel\u00e1sticas e inhiben el flujo de sangre).<\/p>\n

Beneficio 4:<\/strong> Reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas<\/h3>\n

Los carotenos y flavonas que se encuentran en la naranja son protectores y poderosos combatientes de la enfermedad y pueden ayudar a mantener lejos el c\u00e1ncer<\/strong><\/a>, la diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n y m\u00e1s. La \u00faltima investigaci\u00f3n sugiere que estos nutrientes protegen el ADN de las c\u00e9lulas del cuerpo del da\u00f1o que a menudo resulta en la formaci\u00f3n del c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n fortalecen el coraz\u00f3n (lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas) la naranja es buena para la diabetes ya que mejora la sensibilidad de las c\u00e9lulas del cuerpo a la insulina<\/strong> (que reduce el riesgo de contraer diabetes).<\/p>\n

Beneficio 5:<\/strong> Sistema inmunol\u00f3gico fuerte<\/h3>\n

Uno de los beneficios de salud definitivo de la naranja es que mejora la inmunidad y hace que el cuerpo est\u00e9 mejor equipado para luchar contra las enfermedades y las infecciones. Lo hace mediante el suministrar al cuerpo con grandes cantidades de vitamina A y vitamina C, que tanto refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico y promueven la producci\u00f3n de c\u00e9lulas que luchan contra la enfermedad.<\/p>\n

Espero que estos consejos te ayuden a aprender exactamente por qu\u00e9 las naranjas son tan buenas. Para obtener el m\u00e1ximo beneficio de la naranja, aseg\u00farate de que est\u00e1s comiendo naranjas al menos tres veces por semana.<\/p>\n

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