![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/08\/mala-nutricion.jpg\" "\\"C\u00f3mo")
\nAm\u00e9rica se destaca como el ejemplo brillante de la mala nutrici\u00f3n. Entendiendo que no hay implicaci\u00f3n de que otros pa\u00edses tengan dietas perfectamente saludables. Hay personas en lugares de todo el mundo que sufren las consecuencias de una dieta deficiente. Sabemos que hay hambre en todo el mundo. A menudo, hay poca opci\u00f3n debido a la pobreza.<\/p>\n
En Am\u00e9rica, la nutrici\u00f3n deficiente es rampante a trav\u00e9s de todas las clases econ\u00f3micas. La malnutrici\u00f3n proviene de la falta de nutrientes. La mala nutrici\u00f3n tambi\u00e9n proviene de la gran variedad de alimentos basura procesados que llenan los estantes de los supermercados y las opciones interminables en restaurantes de comida r\u00e1pida que ofrecen comida chatarra para nuestras vidas de ritmo r\u00e1pido que pasan por alto los principales prop\u00f3sitos de comer, la \u00a1Nutrici\u00f3n!<\/strong><\/p>\n El aspecto m\u00e1s obvio de una dieta poco saludable es una abundancia de alimentos procesados y una falta de frutas frescas, verduras y cereales saludables<\/strong><\/a>. Lo que ha ocurrido es que la gente ha creado un estilo de vida en el que consumen comidas r\u00e1pidas y alimentos chatarra.<\/p>\n Hay un malentendido com\u00fan sobre qu\u00e9 es realmente alimento. El malentendido es que se cree que la comida es s\u00f3lo algo, que sabe bien y se come para llenar el est\u00f3mago. Esto s\u00f3lo es cierto si se est\u00e1 muriendo de hambre. El alimento verdadero tiene contenido alimenticio tal como vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra<\/strong><\/a>, grasas sanas, y carbohidratos naturales, no-procesados.<\/p>\n Una dieta baja en fibra y alta en grasas saturadas lleva a estre\u00f1imiento. El estre\u00f1imiento es un problema serio. El cuerpo debe eliminar lo que digiere, idealmente dentro de ocho a diez horas despu\u00e9s del consumo. Para que esto suceda, tiene que haber mucha fibra en la dieta y suficiente ingesta de agua. Sin la cantidad correcta de fibra y agua, las heces se vuelven duras y es dif\u00edcil para los intestinos moverlas hacia fuera. Esto hace que el colon se hinche ya que contiene heces durante d\u00edas o incluso semanas.<\/p>\n Con el fin de compensar la sobrecarga, el colon desarrolla divert\u00edculos, que son crecimientos como bolsillos derivados de las paredes del colon. La diverticulitis siguiente se establece cuando los divert\u00edculos se infectan y se inflaman. Seg\u00fan el Dr. Michael T. Murray, ND, un renombrado y respetado m\u00e9dico natur\u00f3pata, esto conduce a la enfermedad inflamatoria intestinal, \u00falceras p\u00e9pticas, colon irritable<\/strong><\/a>, colitis ulcerosa y otras enfermedades digestivas graves.<\/p>\n La absorci\u00f3n de nutrientes disminuye r\u00e1pidamente y el resto del cuerpo sufre m\u00e1s enfermedades por mala alimentaci\u00f3n. Se ha demostrado un v\u00ednculo claro de una dieta baja en fibras de frutas y verduras y c\u00e1ncer<\/strong><\/a> de colon.<\/p>\n Uno podr\u00eda tomar esta informaci\u00f3n y asumir que simplemente puede agregar un suplemento de fibra a sus dietas y luego pueden comer todos los alimentos nutricionalmente deficientes deseados. La realidad es que se requiere un grupo equilibrado de nutrientes para mantener una salud digestiva \u00f3ptima.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es la mala nutrici\u00f3n?<\/h2>\n
Relaci\u00f3n entre mala nutrici\u00f3n y enfermedades intestinales<\/h2>\n
La fibra no es todo lo que necesita<\/h2>\n
Hay varios nutrientes, que son los elementos esenciales b\u00e1sicos:<\/h3>\n
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