{"id":802,"date":"2017-07-18T20:20:55","date_gmt":"2017-07-18T23:20:55","guid":{"rendered":"http:\/\/opcionnatural.com\/?p=802"},"modified":"2017-07-18T20:20:55","modified_gmt":"2017-07-18T23:20:55","slug":"dieta-detox-realmente-necesitas-una","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/dieta-detox-realmente-necesitas-una\/","title":{"rendered":"Dieta Detox: \u00bfRealmente necesitas una?"},"content":{"rendered":"

\"DietaLa dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos d\u00edas, pero \u00bfes realmente necesaria? \u00bfQu\u00e9 beneficios para la salud ofrece? Antes de responder a estas preguntas, veamos m\u00e1s acerca de las dietas para desintoxicar el organismo.<\/p>\n

Los defensores de la dieta detox o dieta depurativa la promueven como una forma de eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Las funciones metab\u00f3licas normales producen subproductos de desecho, como el amon\u00edaco y el \u00e1cido l\u00e1ctico. Las toxinas tambi\u00e9n pueden entrar en el cuerpo por medio de los alimentos, el agua y el aire. El cuerpo tiene formas naturales para neutralizar y eliminar toxinas. Este proceso se llama depuraci\u00f3n o desintoxicaci\u00f3n<\/a>. El h\u00edgado, los ri\u00f1ones, la piel, los pulmones y los intestinos trabajar juntos para filtrar las toxinas y excretarlas del cuerpo.<\/p>\n

Los procesos naturales de depuraci\u00f3n del organismo pueden deteriorarse como resultado de la exposici\u00f3n a demasiadas toxinas. Una dieta detox es un programa de dieta especial destinado a eliminar las toxinas alimentarias y ambientales del organismo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer una depuraci\u00f3n del organismo?<\/h2>\n

La dieta para depurar el cuerpo de toxinas se realiza normalmente mediante la reducci\u00f3n de la cantidad de productos qu\u00edmicos potencialmente da\u00f1inos en los alimentos <\/a>ingeridos. Comiendo sano, alimentos org\u00e1nicos es una manera de evitar pesticidas, conservantes y edulcorantes artificiales en muchos alimentos actualmente.<\/p>\n

Una dieta detox tambi\u00e9n hace hincapi\u00e9 en el consumo de alimentos nutritivos como frutas y verduras<\/a> con alto contenido de fibra, nutrientes y antioxidantes. Los alimentos ricos en fibra absorben toxinas y promueven los movimientos intestinales frecuentes y la orina para ayudar a eliminar las toxinas.<\/p>\n

Las dietas depurativas var\u00edan, pero a menudo se realiza en un periodo corto de tiempo. Un t\u00edpico programa de desintoxicaci\u00f3n dura de 3 a 7 d\u00edas. La depuraci\u00f3n por lo general comienza con el ayuno seguido por una dieta de frutas, verduras o jugos naturales<\/a>. Los suplementos de hierbas se utilizan a veces para ayudar a limpiar el colon.<\/p>\n

Beneficios de la depuraci\u00f3n org\u00e1nica<\/h2>\n

Una dieta detox puede aumentar los niveles de energ\u00eda y mejorar la concentraci\u00f3n. Algunas personas dicen que una dieta de desintoxicaci\u00f3n ayuda a tener la piel m\u00e1s clara y mejora el bienestar general.<\/p>\n

Una dieta depurativa tambi\u00e9n puede aliviar la indigesti\u00f3n, dolor de cabeza y dolor muscular.<\/p>\n

\u00bfLa dieta detox es necesaria?<\/h2>\n

No hay ninguna evidencia cient\u00edfica que respalde los beneficios de la desintoxicaci\u00f3n. Tambi\u00e9n hay poca evidencia de que las dietas para desintoxicar sean capaces de eliminar las toxinas del cuerpo. El colon, h\u00edgado y los ri\u00f1ones son \u00f3rganos de limpieza muy eficaces y pueden eliminar la mayor\u00eda de las toxinas del cuerpo. Mientras contin\u00faas comiendo una dieta saludable, bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio regularmente, el cuerpo debe ser capaz de hacer frente muy bien.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa con los testimonios de personas que han experimentado una mejor salud y energ\u00eda despu\u00e9s de una dieta depurativa?<\/p>\n

Lo m\u00e1s probable es que los beneficios experimentados son el resultado de eliminar el az\u00facar, las grasas saturadas y los alimentos altamente procesados en la dieta.<\/p>\n

Preocupaciones y contraindicaciones<\/h3>\n

Si est\u00e1s planeando hacer una dieta detox, aseg\u00farate de consultar al m\u00e9dico en primer lugar. Algunas personas no deben hacer una dieta desintoxicante en absoluto, incluidas las embarazadas o mujeres lactantes, ni\u00f1os y personas con afecciones de salud.<\/p>\n

Muchas de estas dietas requieren un ayuno depurativo, que puede conducir a la fatiga. Las dietas depurativas a menudo limitan severamente la ingesta de prote\u00ednas. A largo plazo, el ayuno puede causar deficiencias nutricionales.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los programas de desintoxicaci\u00f3n incluyen la limpieza de colon que puede provocar deshidrataci\u00f3n, c\u00f3licos abdominales, dolores de cabeza y n\u00e1useas.
\nSe debe tener en cuenta que la mejor manera de mantener el cuerpo sano y funcionando a niveles \u00f3ptimos es comer una dieta nutritiva y balanceada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y prote\u00ednas magras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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