{"id":777,"date":"2017-06-26T17:08:27","date_gmt":"2017-06-26T20:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/opcionnatural.com\/?p=777"},"modified":"2017-06-26T17:08:27","modified_gmt":"2017-06-26T20:08:27","slug":"anemia-deficiencia-de-hierro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/anemia-deficiencia-de-hierro\/","title":{"rendered":"Anemia \u00bfTienes una deficiencia de hierro?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-778\" title=\"Anemia \u00bfTienes una deficiencia de hierro?\" src=\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/06\/anemia-globulos-rojos.jpg\" alt=\"Anemia \u00bfTienes una deficiencia de hierro?\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/06\/anemia-globulos-rojos.jpg 600w, https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/06\/anemia-globulos-rojos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/>Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes gl\u00f3bulos rojos en el cuerpo. Necesitas que tus gl\u00f3bulos rojos transporten ox\u00edgeno a los tejidos del cuerpo.<!--more--><\/p>\n<p>La deficiencia de hierro es el tipo m\u00e1s com\u00fan de anemia, tambi\u00e9n llamada anemia ferrop\u00e9nica.<\/p>\n<h2>Causas de anemia ferrop\u00e9nica<\/h2>\n<p><strong>Las principales causas de deficiencia de hierro o anemia incluyen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e9rdida de sangre. Se pierde sangre por diversos medios y no tiene los sustratos para reemplazar los gl\u00f3bulos rojos de la sangre.<\/li>\n<li>No absorbe muy bien el hierro.<\/li>\n<li>No est\u00e1 comiendo alimentos con hierro.<\/li>\n<li>Tener per\u00edodos menstruales abundantes o frecuentes.<\/li>\n<li>Se pierde sangre a trav\u00e9s del tracto gastrointestinal.<\/li>\n<li>Tiene v\u00e1rices esof\u00e1gicas, que son venas dilatadas en el es\u00f3fago por tener cirrosis hep\u00e1tica.<\/li>\n<li>Tiene sangrado g\u00e1strico de tomar demasiada aspirina u otro medicamento para el tratamiento de la artritis.<\/li>\n<li>Tiene enfermedad de \u00falcera p\u00e9ptica.<\/li>\n<li>Tiene <a href=\"http:\/\/opcionnatural.com\/que-es-una-dieta-libre-de-gluten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">enfermedad cel\u00edaca<\/a>, que da lugar a la mala absorci\u00f3n de hierro.<\/li>\n<li>Tiene enfermedad de Crohn, que tambi\u00e9n afecta a la absorci\u00f3n de hierro.<\/li>\n<li>Ha tenido una cirug\u00eda de bypass g\u00e1strico con su resultante s\u00edndrome de malabsorci\u00f3n.<\/li>\n<li>Toma anti\u00e1cidos que contienen calcio.<\/li>\n<li>No come ning\u00fan producto de carne.<\/li>\n<li>No come una dieta rica en hierro.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>S\u00edntomas de falta de hierro<\/h2>\n<p>Si la anemia es leve, es posible que no tenga ning\u00fan s\u00edntoma en absoluto. Si se presentan s\u00edntomas de anemia, por lo general aparecen gradualmente por lo que podr\u00eda no ser consciente de que tiene falta de hierro.<\/p>\n<p><strong>Algunos s\u00edntomas comunes de deficiencia de hierro son los siguientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se siente irritable todo el tiempo<\/li>\n<li>Se siente cansado y d\u00e9bil, sobre todo cuando trata de hacer ejercicio<\/li>\n<li>Experimenta dolores de cabeza<\/li>\n<li>No puede pensar con claridad o concentrarse<\/li>\n<li>El blanco de sus ojos es de color azulado<\/li>\n<li>Sus u\u00f1as son fr\u00e1giles<\/li>\n<li>Desarrolla el deseo de comer cosas que no son alimentos o mastican en hielo.<\/li>\n<li>Se siente mareado cuando est\u00e1 tratando de ponerse de pie<\/li>\n<li>Su color de piel es p\u00e1lida<\/li>\n<li>Tiene con frecuencia falta el aliento<\/li>\n<li>Duele la lengua<\/li>\n<li>Tiene heces de color alquitr\u00e1n, o puede ver sangre en las heces<\/li>\n<li>Tiene per\u00edodos abundantes<\/li>\n<li>Tiene dolor en la parte superior del abdomen por las \u00falceras<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Diagn\u00f3stico de anemia ferrop\u00e9nica<\/h2>\n<p>El m\u00e9dico puede ordenar algunos an\u00e1lisis para ver si es deficiente en hierro, o si est\u00e1 sufriendo de anemia. Algunas pruebas comunes incluyen una hemoglobina \/ hematocrito y los \u00edndices de gl\u00f3bulos rojos. Las pruebas espec\u00edficas para la deficiencia de hierro incluyen una capacidad total de fijaci\u00f3n del hierro vinculante o (CTFH), ferritina s\u00e9rica, y el nivel de hierro s\u00e9rico.<\/p>\n<p>Si la causa de la anemia no es clara, el m\u00e9dico puede hacer una colonoscopia, una endoscopia digestiva alta, o una prueba de sangre oculta en heces.<\/p>\n<h2>Tratamiento para la anemia<\/h2>\n<p>El principal tratamiento para la anemia por deficiencia de hierro es <a href=\"http:\/\/opcionnatural.com\/como-se-deben-tomar-los-suplementos-nutricionales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">tomar suplementos<\/a> de hierro para anemia o comer alimentos con alto contenido en hierro. El m\u00e9dico medir\u00e1 su nivel de hierro y luego prescribir\u00e1 suplementos con el fin de mostrar el nivel de hierro en su cuerpo. Si no tolera tomar pastillas de hierro, el m\u00e9dico puede ordenar inyecciones intramusculares de hierro o tener que obtener el hierro por v\u00eda intravenosa.<\/p>\n<p>Si est\u00e1 embarazada o amamantando, puede que tenga que tomar suplementos de hierro debido a que no hay suficiente hierro en la dieta para sus necesidades.<\/p>\n<p>Se tarda unos dos meses para restablecer el hematocrito a un nivel normal. Se puede tomar un a\u00f1o completo para construir las reservas de hierro por completo, para tener niveles normales de hierro.<\/p>\n<h2>Dieta para restaurar los niveles de hierro<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-779\" title=\"Alimentos ricos en hierro para la anemia \" src=\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/06\/hierro-carne-roja.jpg\" alt=\"Alimentos ricos en hierro para la anemia \" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/06\/hierro-carne-roja.jpg 600w, https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2017\/06\/hierro-carne-roja-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p><strong>Alimentos con hierro que puedes comer para restaurar tus niveles de hierro bajo en sangre:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lentejas<\/li>\n<li>Porotos<\/li>\n<li>Arvejas<\/li>\n<li>Pescado<\/li>\n<li>Pollo<\/li>\n<li>Pavo<\/li>\n<li>Cualquier tipo de carne roja<\/li>\n<li>Manteca de man\u00ed<\/li>\n<li>Pan de cereal integral<\/li>\n<li>Soja<\/li>\n<li>Uvas Pasas<\/li>\n<li>Damascos<\/li>\n<li>Ciruelas pasas<\/li>\n<li>Avena<\/li>\n<li>Col rizada, espinaca y otros tipos de <a href=\"http:\/\/opcionnatural.com\/brocoli-beneficios-nutricionales-de-este-super-alimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">vegetales verdes<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mientras sigues comiendo este tipo de dieta, de alimentos ricos en hierro para la anemia, tus reservas de hierro deben mantenerse y ya no tendr\u00e1s anemia por falta de hierro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. 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