{"id":733,"date":"2013-12-19T18:18:53","date_gmt":"2013-12-19T21:18:53","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=733"},"modified":"2013-12-19T18:18:53","modified_gmt":"2013-12-19T21:18:53","slug":"es-posible-bajar-de-peso-durante-las-fiestas-navidenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/es-posible-bajar-de-peso-durante-las-fiestas-navidenas\/","title":{"rendered":"\u00bfEs posible bajar de peso durante las fiestas navide\u00f1as?"},"content":{"rendered":"

\"bajarA todos nos gustan las fiestas, pero puede ser un desastre para nuestros esfuerzos para bajar de peso. Los per\u00edodos de fiestas navide\u00f1as y vacaciones tienden a consistir en grandes cantidades de alimentos que engordan y alcohol, adem\u00e1s de las interminables rondas de visitas familiares y festejos. Incluso para los m\u00e1s decididos a hacer dieta, puede ser imposible de resistir! Sin embargo, es perfectamente posible bajar de peso durante las fiestas navide\u00f1as<\/em>, o al menos limitar la cantidad de da\u00f1o causado. <\/p>\n

Consejos para bajar de peso durante las fiestas navide\u00f1as o vacaciones<\/h2>\n

Mantenga su rutina de ejercicios<\/strong><\/span>
\nSimplemente porque es temporada de fiestas o vacaciones no hay raz\u00f3n para que deje de hacer ejercicio. El ejercicio regular quema grasa y calor\u00edas, as\u00ed como acelera el metabolismo, por lo que es un arma importante en el arsenal para bajar de peso. Mantener el ejercicio le ayudar\u00e1 a quemar las indulgencias de cualquier fiesta o vacaciones. Si tiene tiempo, trate de intensificar su actividad durante el per\u00edodo de vacaciones ya que esto ayudar\u00e1 a quemar esas calor\u00edas adicionales.<\/p>\n

No ir a una fiesta hambriento<\/strong>
\nSi tiene que ir a una fiesta, aseg\u00farese de tener una merienda saludable antes de ir, como una papa al horno y ensalada o un plato de sopa. Encontrar\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil resistir los bocadillos altos en calor\u00edas, si ha calmado su apetito. Si tiene hambre cuando llegue all\u00ed se ver\u00e1 tentado a cargar su plato con alimentos que engordan.<\/p>\n

Ofrezcase para conducir<\/strong>
\nEl alcohol contiene muchas calor\u00edas y es muy f\u00e1cil dejarse llevar sin darse cuenta. Si sale, y se ofrece a conducir significa que su consumo de alcohol ser\u00e1 limitado, y tendr\u00e1 una buena raz\u00f3n para adherirse a las bebidas gaseosas bajas en calor\u00edas sin ser presionado para beber una bebida alcoh\u00f3lica. Puede ahorrar varios cientos de calor\u00edas en una sola noche s\u00f3lo por tener que conducir y no tendr\u00e1 dolor de cabeza la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n

Prepare su propia comida<\/strong>
\nAlgunas fiestas requieren que lleve su propia comida para compartir. Si puede hacer esto, usted tiene la opci\u00f3n de decidir lo que pone en ella, as\u00ed que esta es su oportunidad de hacer algo saludable bajo en grasa,\u00a0 y nutritivo. Otra opci\u00f3n es ser anfitri\u00f3n de su propia fiesta y prepar la comida, de esta manera sabr\u00e1 exactamente lo que contiene y tendr\u00e1 una gran oportunidad para incluir algunos platos saludables bajos en calor\u00edas.<\/p>\n

No abastecerse<\/strong>
\nNo se sienta tentado para abastecerse de alimentos como snaks, galletas y dulces. Puede pensar que es para la familia, pero lo m\u00e1s probable es que termine comiendo un mont\u00f3n usted mismo. Lo mejor en su lugar es abastecerse de fruta fresca para los refrigerios.<\/p>\n

D\u00e9se un poco de libertad<\/strong>
\nAcepte que se trata de vacaciones y por lo que habr\u00e1 momentos en los que quiera dejarse llevar un poco. Si realmente quiere algo, perm\u00edtase a si mismo una peque\u00f1a porci\u00f3n para satisfacer sus exigencias y le impidir\u00e1 sentirse privado, cuando todos los dem\u00e1s est\u00e1n disfrutando, si intenta prohibirse todas las delicias, s\u00f3lo puede terminar m\u00e1s adelante en esos atracones de alimentos prohibidos. S\u00f3lo disfrute con moderaci\u00f3n y resuelva comer menos o ejercitarse m\u00e1s durante un par de d\u00edas despu\u00e9s.<\/p>\n

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