{"id":38,"date":"2013-12-22T00:00:35","date_gmt":"2013-12-22T00:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricion.opcionnatural.com\/?p=38"},"modified":"2013-12-22T00:00:35","modified_gmt":"2013-12-22T00:00:35","slug":"beneficios-de-un-desayuno-rico-en-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/beneficios-de-un-desayuno-rico-en-proteinas\/","title":{"rendered":"Beneficios de un desayuno rico en prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"

\"Beneficios<\/p>\n

Comer un desayuno rico en prote\u00ednas<\/em> saludables puede ayudar a aumentar la energ\u00eda, ayuda a bajar de peso, mejora el sistema inmunol\u00f3gico y mucho m\u00e1s. \u00bfPor qu\u00e9 tomar un desayuno rico en prote\u00ednas<\/span> es tan importante? Estos son algunos de los principales beneficios.<\/p>\n

Un desayuno rico en prote\u00ednas aporta al cuerpo elementos b\u00e1sicos que necesita<\/h2>\n

Las c\u00e9lulas del cuerpo est\u00e1n constantemente muriendo o siendo da\u00f1adas, entonces deben ser reconstruidas<\/a>. Las nuevas c\u00e9lulas pueden ser m\u00e1s fuertes que las c\u00e9lulas viejas, o pueden ser m\u00e1s d\u00e9biles.<\/p>\n

Para que el organismo construya c\u00e9lulas fuertes, m\u00fasculos, tejidos y tendones, necesita prote\u00ednas. Las prote\u00ednas son los \u00abbloques de construcci\u00f3n\u00bb del cuerpo.<\/p>\n

Las prote\u00ednas en los alimentos consumidos se convierten en amino\u00e1cidos, que luego se convierten en diferentes c\u00e9lulas en el cuerpo. Si no se recibe suficiente prote\u00edna, los m\u00fasculos simplemente no van a desarrollar todo su potencial.<\/p>\n

Lo mejor es obtener una dosis completa de prote\u00edna por la ma\u00f1ana temprano, por lo que el cuerpo obtiene los amino\u00e1cidos que necesita durante el d\u00eda para hacer su trabajo.<\/p>\n

Tomar un desayuno rico en prote\u00ednas da al cuerpo m\u00e1s energ\u00eda<\/h3>\n

Las personas que no reciben suficiente prote\u00edna a menudo se sienten ligeramente \u00abfuera de s\u00ed\u00bb por la ma\u00f1ana temprano. Esto es causado por un caso extremadamente suave de anemia, no lo suficientemente grave como para ser clasificados cl\u00ednicamente como anemia, pero es el mismo en principio.<\/p>\n

Tener suficiente prote\u00edna en la ma\u00f1ana ayudar\u00e1 a curar este fen\u00f3meno. \u00bfQuieres hacer frente a t\u00fa d\u00eda con energ\u00eda, en lugar de pereza? Aseg\u00farate de obtener suficiente prote\u00edna en el desayuno.<\/p>\n

Un desayuno rico en prote\u00ednas ayuda a quemar grasa<\/strong><\/h3>\n

Las prote\u00ednas requieren m\u00e1s energ\u00eda para digerir que los hidratos de carbono, verduras o frutas. En otras palabras, se quema m\u00e1s calor\u00edas para digerir la comida.<\/p>\n

En este proceso, tambi\u00e9n el cuerpo genera m\u00e1s calor. Esto a su vez aumenta la tasa metab\u00f3lica en reposo. La tasa metab\u00f3lica es b\u00e1sicamente la cantidad de calor\u00edas que quema durante el d\u00eda, sin hacer ejercicio.<\/p>\n

La gente en general subestiman el poder de la tasa metab\u00f3lica. Si est\u00e1 consumiendo 2.000 calor\u00edas al d\u00eda y no aumenta o baja de peso, entonces eso significa que la tasa metab\u00f3lica quema 2.000 calor\u00edas al d\u00eda.<\/p>\n

Al comer prote\u00ednas temprano en la ma\u00f1ana, da a su tasa metab\u00f3lica un impulso desde el inicio de la jornada. Va a quemar m\u00e1s calor\u00edas durante el d\u00eda, sin tener que trabajar un solo m\u00fasculo.<\/p>\n

Un desayuno rico en prote\u00ednas estimula el sistema inmune<\/strong><\/p>\n

Las prote\u00ednas tambi\u00e9n ayudan a estimular el sistema inmunol\u00f3gico. Los gl\u00f3bulos blancos, al igual que cualquier otra c\u00e9lula en el cuerpo, necesitan una buena nutrici\u00f3n para la construcci\u00f3n y reconstrucci\u00f3n de s\u00ed mismos.<\/p>\n

No obtener suficiente prote\u00edna debilita el sistema inmunol\u00f3gico del organismo y expone al cuerpo a todo tipo de bacterias y virus. No es ning\u00fan secreto que los individuos desnutridos son m\u00e1s propensos a enfermarse. La falta de prote\u00ednas es una de las razones clave.<\/p>\n

Como se puede ver, comer un desayuno rico en prote\u00ednas puede realmente impulsar su salud f\u00edsica y c\u00f3mo se siente durante todo el d\u00eda. Es bueno, tanto a corto plazo y como a largo plazo. Y lo mejor de todo, \u00a1es f\u00e1cil!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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