{"id":3151,"date":"2015-10-30T07:51:40","date_gmt":"2015-10-30T10:51:40","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=1318"},"modified":"2025-05-22T20:01:15","modified_gmt":"2025-05-22T23:01:15","slug":"dietas-de-1000-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/dietas-de-1000-calorias\/","title":{"rendered":"Dietas de 1000 calor\u00edas hacen que deje de bajar de peso"},"content":{"rendered":"

\"dietas<\/p>\n

Si est\u00e1 tratando de bajar de peso, puede tener la tentaci\u00f3n de reducir la cantidad de calor\u00edas que come a menos de 1.000 al d\u00eda. L\u00f3gicamente se podr\u00eda pensar que cuanto menos se come, m\u00e1s r\u00e1pido es el peso que pierde. Sin embargo, en realidad no funciona as\u00ed. Vamos a examinar por qu\u00e9 es un error grave reducir en exceso el consumo de calor\u00edas.<\/p>\n

Por qu\u00e9 comer menos de 1.000 calor\u00edas hace que deje de bajar de peso?<\/h2>\n

Aunque baje de peso r\u00e1pidamente en un primer momento con dietas de 1000 calor\u00edas, esta p\u00e9rdida de peso no va a durar. Al restringir dr\u00e1sticamente la cantidad de calor\u00edas que come, su cuerpo piensa que la comida es escasa y se pone en lo que se conoce como \u00abmodo de supervivencia\u00bb. A trav\u00e9s del hambre que el cuerpo percibe, tratar\u00e1 de conseguir lo que necesita disminuyendo la tasa metab\u00f3lica, o sea la velocidad a la que usted quema calor\u00edas. Esto significa que su cuerpo finalmente es capaz de mantener sus funciones diarias con la peque\u00f1a cantidad de calor\u00edas que est\u00e1 comiendo, as\u00ed es que deja de bajar de peso.<\/p>\n

Tambi\u00e9n experimentar\u00e1 antojos de alimentos que su cuerpo le insta a comer m\u00e1s para evitar el ‘hambre’. Lamentablemente, cuando empieza a comer normalmente otra vez su cuerpo, entonces tratar\u00e1 de acumular reservas de grasa como copia de seguridad para contrarrestar la pr\u00f3xima ‘hambruna’ por lo que su mayor ingesta de calor\u00edas se almacena como grasa.<\/p>\n

Cuando se baja de peso muy r\u00e1pidamente, el cuerpo va a quemar el m\u00fasculo como combustible en lugar de dep\u00f3sitos de grasa. Esto significa que va a estar perdiendo masa muscular, no grasa. Por desgracia, si el peso se vuelve a recuperar m\u00e1s tarde, se almacena como grasa! Si come una dieta muy restringida durante un largo per\u00edodo de tiempo, el cuerpo comenzar\u00e1 a romper el tejido muscular en los \u00f3rganos vitales para obtener combustible, lo que eventualmente podr\u00eda conducir a la insuficiencia de \u00f3rganos.<\/p>\n

Comer menos de 1000 calor\u00edas al d\u00eda durante un per\u00edodo prolongado tambi\u00e9n significa que est\u00e1 en riesgo de convertirse en deficiente en uno o m\u00e1s de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para sobrevivir y funcionar. En un intento de obtener estos nutrientes que le faltan a su cuerpo comenzar\u00e1 con apetito por alimentos determinados. Una vez que empiece a comerlos, probablemente ser\u00e1 dif\u00edcil de parar. Por otro lado, si no accede a estos antojos, corre el riesgo de padecer malnutrici\u00f3n y da\u00f1ar permanentemente su salud.<\/p>\n

Realmente son una mala idea las dietas de 1000 calor\u00edas<\/span> o reducir el consumo de calor\u00edas por debajo de 1.000 calor\u00edas al d\u00eda. Es casi imposible mantener esta dieta durante mucho tiempo y si lo hace corre el riesgo de desarrollar complicaciones graves de salud. Probablemente va a terminar subiendo el peso que perdi\u00f3 entre otras cosas. Es mucho mejor comer sano, hacer m\u00e1s ejercicio y decidir bajar de peso lentamente. No s\u00f3lo su p\u00e9rdida de peso ser\u00e1 m\u00e1s efectiva, se sentir\u00e1 mucho m\u00e1s saludable tambi\u00e9n.<\/p>\n

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Si est\u00e1 tratando de bajar de peso, puede tener la tentaci\u00f3n de reducir la cantidad de calor\u00edas que come a menos de 1.000 al d\u00eda. L\u00f3gicamente se podr\u00eda pensar que cuanto menos se come, m\u00e1s r\u00e1pido es el peso que pierde. Sin embargo, en realidad no funciona as\u00ed. Vamos a …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1897,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[132,192],"class_list":["post-3151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bajar-de-peso","tag-comer-menos-de-1000-calorias","tag-dietas-de-1000-calorias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/3151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=3151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/3151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3206,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/3151\/revisions\/3206"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media\/1897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=3151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=3151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=3151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}