![\"sencillos](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2015\/10\/imc-calcular-1.png\" "\\"\\"")
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El IMC es bastante simple de calcular, pero antes de fijarmos en eso, vamos a ver el \u00edndice de masa corporal y lo que es en realidad. El IMC es la abreviatura de \u00cdndice de Masa Corporal y esta es una herramienta que fue creada en la d\u00e9cada de 1800 para determinar un rango de peso de las personas. La f\u00f3rmula le dar\u00e1 un resultado que indica si una persona est\u00e1 en un rango de peso normal para su altura o si est\u00e1 sobrepeso o bajo peso. A pesar de que esta f\u00f3rmula fue creada hace 200 a\u00f1os, sigue siendo ampliamente utilizada hoy en d\u00eda.<\/p>\n
Hay algunas situaciones donde el resultado del IMC no ser\u00e1 exacto, pero en general para la mayor\u00eda de la gente le va a dar un resultado exacto. El problema con el IMC es que no distingue entre la grasa y m\u00fasculo de las personas, al igual que los fisicoculturistas, que tienen una gran cantidad de m\u00fasculo, los resultados de \u00edndice de masa corporal no ser\u00edan exactos. Para la mayor\u00eda de nosotros, sin embargo, el IMC nos dar\u00e1 una idea bastante buena de si estamos en un rango de peso saludable, con bajo peso, sobrepeso u obesidad.<\/p>\n
Hay una f\u00f3rmula b\u00e1sica que se utiliza para calcular el IMC y que es el peso dividido por la altura al cuadrado – kg\/m2. Usted lleva a su altura (en metros) al cuadrado, por lo que lo multiplica por s\u00ed mismo. A continuaci\u00f3n se divide la respuesta en su peso (en kilogramos).<\/p>\n
Vamos a hacer un ejemplo para que pueda ver exactamente c\u00f3mo funciona. Si una persona es de 1,70 metros de altura se multiplica por 1,70 lo que nos da una respuesta de 2,89. Ahora bien, si la persona pesa 90 kilos luego hay que dividir el peso por la altura al cuadrado, por lo que es 90 dividido por 2,89. Esto nos da un IMC de 31. Un IMC de 31 indicar\u00eda que esta persona es obesa.<\/p>\n
El rango de peso normal es un IMC entre 18,5 y 24,9. Si se cae por debajo de 18,5, entonces ser\u00eda bajo peso. Si se cae en el rango de 25 a 29.9, entonces se considera que tiene sobrepeso. Si los resultados de \u00edndice de masa corporal es de 30 o m\u00e1s, entonces son considerados obesos. As\u00ed que ahora puede ver c\u00f3mo la respuesta que tenemos por encima de 31 ser\u00eda poner a esa persona en la categor\u00eda de obesos.<\/p>\n
Vamos a hacer otro ejemplo usando la misma altura, pero un peso diferente. Por lo que la persona es de 1,70 metros al cuadrado es 2,89. Esta vez vamos a decir que el peso es 68 kilos, as\u00ed que dividimos 68 por 2,89 lo que nos da un resultado de \u00edndice de masa corporal de 23,5. Esta persona estar\u00eda dentro del rango de peso normal. Puede utilizar los c\u00e1lculos de \u00edndice de masa corporal para determinar cu\u00e1nto necesita adelgazar para estar en un rango saludable. Con estos dos ejemplos, la persona en el primer ejemplo tendr\u00eda que perder unos 20 kilos para bajar a un rango de peso saludable.<\/p>\n
Si no le gusta trabajar en metros y kilos hay otra f\u00f3rmula que se puede utilizar para libras y pies. Con esta f\u00f3rmula toma su peso en libras por 4,88. A continuaci\u00f3n se divide ese n\u00famero por su altura en pies al cuadrado. Vamos a trabajar eso con una persona que es de 200 libras y 6 pies de altura. Multiplica 200 por 4,88 que es 976. De all\u00ed tendr\u00eda que tomar la estatura en pies y multiplicar por s\u00ed mismo, por lo que 6 veces 6 es igual a 36. Ahora toma la respuesta de peso de 976 y divide por 36 lo que equivale a 27,1 – este es su IMC. Como resultado de 27,1 pondr\u00eda a una persona en el rango de sobrepeso.<\/p>\n