![\"comer](\"https:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2012\/09\/comer-emocional-4.jpg\" "\\"Comer")
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El aumento de peso es bastante frustrante, pero cuando no se puede identificar la causa del mismo, la frustraci\u00f3n se agrava. El comer emocional es un problema un tanto disimulado ya que puede involucrar a la costumbre de comer, es el tipo de cosa que puede ocurrir sin que te des cuenta. Si est\u00e1s teniendo problemas para averiguar qu\u00e9 est\u00e1 causando que aumentes de peso, he aqu\u00ed algunos consejos sobre la identificaci\u00f3n de comer en exceso emocional<\/em> (en lugar de s\u00f3lo comer en exceso).<\/p>\n <\/p>\n Si est\u00e1s aumentando de peso y parece que no puedes entender por qu\u00e9, esto es un signo de que el problema podr\u00eda estar en el comer emocional. Como se\u00f1al\u00e9 anteriormente, que a menudo no sabes que lo est\u00e1s haciendo, cuando se trata de comer en exceso emocional. Puedes incluso estar actuando de forma regular y preparando comidas saludables y a\u00fan aumentar de peso, porque est\u00e1s comiendo otros alimentos sin pensar cuando sientes emociones negativas.<\/p>\n Una urgencia repentina<\/strong><\/p>\n El \u00abhambre\u00bb emocional se enciende de pronto, quiz\u00e1s en la forma de un deseo irresistible para un determinado alimento o simplemente las ganas de comer ahora mismo. El hambre verdadero o hambre f\u00edsico es generalmente m\u00e1s gradual, a menos que tengas niveles bajos de az\u00facar o hayas pasado mucho tiempo sin comer, el hambre verdadero no suele tomar la forma de una necesidad urgente de comer una porci\u00f3n entera de inmediato.<\/p>\n Depresi\u00f3n<\/strong><\/p>\n Cada vez m\u00e1s la conexi\u00f3n entre el comer en exceso por motivos emocionales y la depresi\u00f3n se est\u00e1 descubriendo. \u00bfTe sientes deprimido peri\u00f3dicamente? Cuando incluso ni siquiera piensas sentirte deprimido, \u00bfqu\u00e9 pasa por tu mente? \u00bfC\u00f3mo hacer frente? Si est\u00e1s imaginando una porci\u00f3n grande de tu comida favorita, entonces este puede ser un signo de que el comer en exceso est\u00e1 basado en la emoci\u00f3n.<\/p>\n Estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n \u00bfEst\u00e1s pasando por un momento de tensi\u00f3n en tu vida simult\u00e1neamente a tu aumento de peso? \u00bfHas visto ese patr\u00f3n anteriormente? El estr\u00e9s, la ansiedad con su acompa\u00f1amiento y otros sentimientos negativos, pueden provocar a alguien a comer en exceso emocional<\/strong>, en respuesta a esos sentimientos.<\/p>\n Culpa<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de comer? \u00bfEst\u00e1s consumido por la culpa? \u00bfTe sientes avergonzado? Estos sentimientos son se\u00f1ales de que tienes un problema con el comer en exceso emocional. Comer normal para satisfacer el hambre normal no hace que una persona se sienta culpable.<\/p>\n Antojos espec\u00edficos<\/strong><\/p>\n Como muchos padres saben, el hambre genuino por lo general significa que est\u00e1s m\u00e1s abierto a las opciones de distintos alimentos. En el comer en exceso emocional, sin embargo, los antojos pueden ser tan espec\u00edficos que ning\u00fan otro alimento va a poder satisfacer tu \u00abhambre\u00bb. Se siente como que tienes que tener ese alimento en particular, para sentirte satisfecho.<\/p>\n Espero que esta explicaci\u00f3n te haya sido de ayuda para descubrir si tu aumento de peso tiene origen en comer en exceso emocional<\/span>. Si es as\u00ed y quieres aprender a controlar este trastorno alimentario, te recomiendo este curso gratuito sobre comer emocional.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comer en exceso emocional podr\u00eda ser el resultado de el aumento de peso El aumento de peso es bastante frustrante, pero cuando no se puede identificar la causa del mismo, la frustraci\u00f3n se agrava. 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