{"id":3128,"date":"2012-05-29T22:31:06","date_gmt":"2012-05-30T01:31:06","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=242"},"modified":"2025-05-22T20:16:29","modified_gmt":"2025-05-22T23:16:29","slug":"como-evitar-engordar-durante-el-embarazo-por-los-antojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/como-evitar-engordar-durante-el-embarazo-por-los-antojos\/","title":{"rendered":"Como Evitar Engordar Durante el Embarazo por los Antojos"},"content":{"rendered":"

\"dietaM\u00e1s del 75%\u00a0 de todas las mujeres embarazadas experimentan ansiedad en alg\u00fan momento. Los antojos durante el embarazo m\u00e1s comunes son los dulces, productos l\u00e1cteos y los alimentos salados, aunque hay algunos antojos extra\u00f1os por ah\u00ed. Algunas mujeres han sabido poner aceitunas negras en la torta de queso, mientras que otras han sido conocidas por sumergir la fruta en la salsa. Por extra\u00f1o que algunos antojos pueden ser, son perfectamente normales, principalmente.
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\nHay cuentos de viejas que creen que lo que se te antoja durante el embarazo podr\u00eda ser una buena indicaci\u00f3n del sexo de tu beb\u00e9. Si son las ansias de dulces tienes una ni\u00f1a. Si se te antoja carnes o quesos, se cree que tendr\u00e1s un ni\u00f1o. En parte hay cierta relaci\u00f3n con la medicina tradicional china, pu\u00e9s los dulces son YIN (femenino), y la carne y quesos son alimentos YANG (masculino). Los antojos son algo que a la mayor\u00eda de las mujeres m\u00e1s nos gusta sobre el embarazo.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos creen que los antojos durante el embarazo pueden estar basados nutricionalmente. Es decir, los antojos son un mensaje del cuerpo de lo que necesita comer. Si son salados los alimentos que\u00a0 anhelas podr\u00eda ser debido a que tu cuerpo necesita m\u00e1s sodio, a medida que aumenta el volumen de sangre. Si son las frutas que deseas, tu cuerpo podr\u00eda necesitar m\u00e1s vitaminas C.<\/p>\n

El problema es a veces que el mensaje se pierde en el camino a nuestro cerebro. Puedes encontrarte con antojo de algo dulce y en lugar de obtener unas bayas o frutas, te encuentras tragando una canasta llena de golosinas. Los antojos pueden ser la ruina de tu aumento de peso, especialmente si el mensaje queda codificado. Hay algunas maneras en que puedes ayudar a controlar tus antojos durante el embarazo para no engordar .<\/p>\n

Para empezar, tomar un buen desayuno. Comer bien en el desayuno puede evitar los antojos durante el d\u00eda.\u00a0 Tambi\u00e9n deber\u00e1s tratar de tomar decisiones sabias, buscando alternativas m\u00e1s saludables<\/strong>. Si est\u00e1s muriendo por las papas fritas, trata de comer algunas hojuelas de soja. En lugar de helado, prueba yogurt congelado. Si te sientes con ganas de caramelos, pica algunas uvas congeladas. Si quieres algo salado prueba con galletas de arroz para satisfacer esa necesidad. Una alternativa buena para refresco ser\u00eda un poco de jugo de fruta mezclado con agua con gas.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, piensa en peque\u00f1o. Si tienes deseo de chocolate, no hay necesidad de llegar a una barra de tama\u00f1o grande. La barra de tama\u00f1o de un bocado va a satisfacer tu deseo de la misma manera. Si quieres una galleta, tiene que ser una, simplemente no comas el plato entero. No hay nada malo en complacer algunos de tus deseos, siempre y cuando sepas el l\u00edmite.<\/p>\n

Ceder a tus antojos durante el embarazo no te hace una mala persona y no es algo por lo que debas castigarte y sentirse culpable. Los antojos son una parte normal del embarazo y de negarte a t\u00ed misma todo el tiempo puede hacer que estes resentida de estar embarazada. Disfruta cuando quieras, s\u00f3lo aseg\u00farate de tomar decisiones sabias y hacer todo con moderaci\u00f3n para no engordar durante el embarazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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