![\"Acelera](\"https:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2012\/05\/acelerar-metabolismo.jpg\" "\\"Acelera")
<\/center>El metabolismo es un proceso muy complejo dentro del organismo, pero para describirlo, simplemente, es el proceso por el cual el organismo descompone los alimentos y los convierte en energ\u00eda que el cuerpo utiliza entonces para todas sus funciones vitales. Por lo tanto, si se piensa en esto, el viejo adagio de \u00abT\u00fa eres lo que comes\u00bb es verdad, ya que los alimentos que come se metabolizan y se utilizan para proporcionar la energ\u00eda que hace que las c\u00e9lulas nuevas, constituyan su organismo!<\/p>\nLa importancia del metabolismo para luchar contra los kilos de m\u00e1s<\/h2>\n
Cuando el proceso metab\u00f3lico ocurre en el cuerpo, la energ\u00eda producida se puede utilizar inmediatamente o almacenar para uso posterior. Si se almacena, se convierte en grasa por lo que, como se puede ver, si est\u00e1 tomando m\u00e1s energ\u00eda que la que necesita, va a a\u00f1adir un poco de peso extra. Si bien el proceso es mucho m\u00e1s complejo que eso y consiste en hormonas y otros factores, el hecho es que la toma de m\u00e1s energ\u00eda (o alimentos) que la que el cuerpo necesita quemar para mantenerse a s\u00ed mismo, va a resultar en un exceso de kilos.<\/p>\n
El cuerpo necesita una cierta cantidad de energ\u00eda con el fin de mantener todo funcionando sin problemas. Esto generalmente se mide como la cantidad de energ\u00eda que su cuerpo necesita para mantenerse en reposo y se le llama, tasa metab\u00f3lica basal o BMR.<\/p>\n
Si tiene un metabolismo basal alto, consid\u00e9rese afortunado,\u00a0 pues ser\u00e1 capaz de comer un poco m\u00e1s de alimentos sin aumentar de peso. Si usted tiene un metabolismo basal bajo, entonces todo lo que\u00a0 come puede parecer que vaya directamente a la cadera. Mientras que la gen\u00e9tica tiene mucho que ver con la tasa metab\u00f3lica, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar el metabolismo.<\/p>\n
Las calor\u00edas que se queman al hacer cualquier actividad, incluyendo no hacer nada, se ve directamente afectado por la cantidad de m\u00fasculo que usted tenga en su cuerpo. As\u00ed que, si construye el m\u00fasculo, aumentar\u00e1 su metabolismo, ya que se quemar\u00e1n m\u00e1s calor\u00edas haciendo las mismas cosas que hac\u00eda antes y podr\u00e1 comer m\u00e1s o, si\u00a0 quiere adelgazar, comer lo mismo y la energ\u00eda extra que su cuerpo necesita se tomar\u00e1 de las reservas de grasa.<\/p>\n
Comer varias comidas m\u00e1s peque\u00f1as es otra manera de impulsar el metabolismo.Ver\u00e1, su cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para comer como un hombre de las cavernas, en aquel entonces era fiesta o hambre. No hab\u00eda una gran cantidad de alimentos disponibles despu\u00e9s de una cacer\u00eda, pero entonces se podr\u00eda pasar d\u00edas sin nada m\u00e1s que algunas bayas.<\/p>\n
Para sobrevivir, la naturaleza hizo que en nuestros cuerpos, el metabolismo reduzca la velocidad cuando la comida no es abundante. Por lo tanto, comer muchas comidas m\u00e1s peque\u00f1as dar\u00e1 a su cuerpo la se\u00f1al de que hay un mont\u00f3n de comida para que pueda sentirse libre de acelerar los motores. La otra ventaja es que tambi\u00e9n necesita energ\u00eda para digerir los alimentos por comer m\u00e1s comidas, as\u00ed que estar\u00e1 gastando m\u00e1s energ\u00eda y habr\u00e1 menos para almacenar como grasa.<\/p>\n
Por lo tanto, como se puede ver, el metabolismo es un proceso cr\u00edtico en la supervivencia y en realidad est\u00e1 programado para funcionar de una manera que no es necesariamente lo mejor para los tiempos modernos. Sin embargo, si entiende c\u00f3mo comer para que su cuerpo haga mejor uso de la energ\u00eda, entonces acelerando el metabolismo, tendr\u00e1 un arma importante para luchar contra esos kilos de m\u00e1s.<\/p>\n
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