{"id":312,"date":"2012-09-03T20:10:30","date_gmt":"2012-09-03T23:10:30","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=312"},"modified":"2026-08-14T16:22:04","modified_gmt":"2026-08-14T19:22:04","slug":"dieta-con-alimentos-quema-grasas-o-de-calorias-negativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/dieta-con-alimentos-quema-grasas-o-de-calorias-negativas\/","title":{"rendered":"Dieta con Alimentos \u201cQuema Grasas\u201d o de \u201cCalor\u00edas Negativas\u201d"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"principalesTodos sabemos que la mejor forma de quemar calor\u00edas y adelgazar para ello es importante consumir ciertos alimentos que aceleren el metabolismo y ayuden a quemar grasa. Espec\u00edficamente se trata de aquellos alimentos cuyo aporte cal\u00f3rico es menor a lo que se gasta en digerirlos, metabolizarlos y asimilarlos.
\n
\nEn pocas palabras los alimentos \u2018quema grasas’ son los que queman m\u00e1s calor\u00edas al ser digeridos,
\nque las propias que contiene dicho alimento. Por eso se llaman tambi\u00e9n \u201calimentos de calor\u00edas negativas\u201d conocidos en Estados Unidos como \u2018fat burners\u2019.<\/p>\n

Al alimentarnos, el organismo consume cierta energ\u00eda en el proceso de la digesti\u00f3n, el cual comienza con la masticaci\u00f3n hasta el intestino, donde se asimilan los nutrientes<\/strong> generando un gasto cal\u00f3rico<\/strong>. Cuando este gasto de calor\u00edas es mayor a la cantidad cal\u00f3rica que aporta el alimento, o sea que los alimentos \u201cquema grasas\u201d o alimentos de \u201ccalor\u00edas negativas\u201d aportan un gasto de calor\u00edas mayor al aporte de energ\u00eda.<\/p>\n

Por lo tanto, incluir un porcentaje significativo de alimentos de calor\u00edas negativas en la dieta diaria inevitablemente es un gran impulso a los esfuerzos para eliminar grasa y adelgazar<\/a>.
\nAlgunos ejemplos de alimentos quema grasas o con calor\u00edas negativas son, dentro de los vegetales, ajo, alcaucil, apio, berenjenas, br\u00f3coli, cebolla, calabaza, coliflor, esp\u00e1rragos, espinaca, arvejas, lechuga, achicoria, pepino, pimientos, remolacha, repollo y zanahoria.<\/p>\n

Si bien todos los alimentos contienen calor\u00edas, algunos facilitan la quema de calor\u00edas<\/strong> en el organismo ayudando al cuerpo a activar el proceso de quema de grasas y otros estimulan la acumulaci\u00f3n de grasas.
\nPor ejemplo 100 gramos de br\u00f3coli contiene 25 calor\u00edas, pero se necesitan 80 calor\u00edas para digerirlo, resultando en una p\u00e9rdida neta de 55 calor\u00edas de tu grasa corporal. \u00a1M\u00e1s de estos alimentos comes, m\u00e1s peso pierdes!
\nDentro de las frutas, se encuentra anan\u00e1, ar\u00e1ndanos, frambuesas, pera, lim\u00f3n, mandarina, papaya, mango, naranja, manzana, mel\u00f3n, pomelo y sand\u00eda.<\/p>\n

Un dato importante es consumir estos alimentos quema grasa y distribuirlos en seis comidas diarias: desayuno, media ma\u00f1ana, almuerzo, merienda, media tarde y cena.
\nCon respecto a las carnes, son la principal fuente de prote\u00ednas de la dieta, sin embargo se aconseja el consumo de pescado (3 veces en la semana), pechuga de pollo (2 veces en la semana) y carne de ternera (2 veces en la semana). Por lo tanto hacer dieta con alimentos \u201cquema grasas\u201d o de \u201ccalor\u00edas negativas\u201d contribuye a no pasar hambre, alimentarse bien mientras se adelgaza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Todos sabemos que la mejor forma de quemar calor\u00edas y adelgazar para ello es importante consumir ciertos alimentos que aceleren el metabolismo y ayuden a quemar grasa. Espec\u00edficamente se trata de aquellos alimentos cuyo aporte cal\u00f3rico es menor a lo que se gasta en digerirlos, metabolizarlos y asimilarlos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[61,114],"class_list":["post-312","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bajar-de-peso","tag-alimentos-quema-grasas","tag-calorias-negativas"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/phdOcv-52","jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=312"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3844,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions\/3844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}