{"id":285,"date":"2012-07-23T19:25:47","date_gmt":"2012-07-23T22:25:47","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=285"},"modified":"2025-05-23T14:54:20","modified_gmt":"2025-05-23T17:54:20","slug":"bajar-la-panza-con-ejercicios-faciles-y-efectivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/bajar-la-panza-con-ejercicios-faciles-y-efectivos\/","title":{"rendered":"Bajar la Panza con Ejercicios F\u00e1ciles y Efectivos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1200 size-full\" title=\"Bajar la panza con ejercicios f\u00e1ciles y efectivos\" src=\"https:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2015\/06\/abdominales_1.jpg\" alt=\"Bajar la panza con ejercicios f\u00e1ciles y efectivos\" width=\"652\" height=\"342\" \/>Muchas personas que est\u00e1n con sobrepeso y quieren bajar la panza encuentran muy dif\u00edcil hacer ejercicios para perder la barriga. Ya sea por que trabajan todo el d\u00eda, por falta de tiempo, o no tienen dinero para ir a un gimnasio.<\/p>\n<p>Pero afortunadamente no hace falta ir a un gimnasio, ni perder mucho tiempo. Con un poco de voluntad y creatividad hay formas f\u00e1ciles de a\u00f1adir el ejercicio y actividad f\u00edsica, incluso en los d\u00edas m\u00e1s atareados se puede hacer algo de ejercicio para bajar la panza.<!--more--><\/p>\n<p>Mira este video y descubrir\u00e1s algunas ideas de como puedes hacer en tu propia casa, ejercicios para adelgazar, y te sorprender\u00e1s por lo f\u00e1cil que puede ser hacer ejercicio para mantenerse en forma, adelgazar y perder la barriga.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #4c678a;\"><strong>Rutina de abdominales en una silla, trabajo de abdominales superiores e inferiores a tope<\/strong><\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e6JNwbdCkmo?si=7cvqA0elssYG793C&amp;controls=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas que est\u00e1n con sobrepeso y quieren bajar la panza encuentran muy dif\u00edcil hacer ejercicios para perder la barriga. Ya sea por que trabajan todo el d\u00eda, por falta de tiempo, o no tienen dinero para ir a un gimnasio. Pero afortunadamente no hace falta ir a un gimnasio, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[20,200],"class_list":["post-285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bajar-de-peso","tag-abdomen-plano","tag-ejercicios-para-perder-la-barriga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2015\/06\/abdominales_1-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/phdOcv-4B","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3292,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/3292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media\/1888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}