{"id":273,"date":"2012-07-08T02:21:03","date_gmt":"2012-07-08T05:21:03","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=273"},"modified":"2026-08-14T16:52:32","modified_gmt":"2026-08-14T19:52:32","slug":"elimina-los-destructores-de-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/elimina-los-destructores-de-dieta\/","title":{"rendered":"Elimina los Destructores de Dieta"},"content":{"rendered":"

\"Elimina<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s luchando para bajar de peso? Puede ser extremadamente dif\u00edcil. Hay mucha informaci\u00f3n por ah\u00ed, tantas dietas para tratar, y tantos expertos lanz\u00e1ndote informaci\u00f3n\u00a0 que puede ser dif\u00edcil saber como terminar\u00e1.
\nPuedes preguntarte por qu\u00e9 no est\u00e1 funcionando, o por lo menos no funciona tan r\u00e1pido como te gustar\u00eda. \u00bfPor qu\u00e9?
\n
\nBueno, la verdad es que es posible que sin querer arruines tu dieta antes de que comiences. Hay tres ingredientes de los alimentos comunes que pueden sabotear los objetivos y las intenciones de la mejor dieta .<\/p>\n

Destructor de Dieta # 1 – Harina Blanca<\/h2>\n

Echa un vistazo en tu refrigerador, despensa y armarios. \u00bfCu\u00e1l es el ingrediente m\u00e1s com\u00fan que encuentras? Lo m\u00e1s probable es que sea la harina blanca. La harina blanca est\u00e1 en todo, desde cereales a las galletas y por supuesto est\u00e1 en tu pan.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa con la harina blanca te preguntar\u00e1s? En realidad tiene muy poco valor nutricional la harina blanca. Generalmente se limpi\u00f3 de todo su valor nutritivo durante el proceso de refinamiento. Luego se ha \u00abenriquecido\u00bb para tratar de a\u00f1adir algo de valor de nuevo en \u00e9l, pero la nutrici\u00f3n es insignificante.<\/p>\n

Pero eso no es el verdadero problema con la harina blanca. El verdadero problema es lo que hace a tu nivel de az\u00facar. Se produce un aumento de az\u00facar en la sangre. Esto es bueno si necesitas una explosi\u00f3n de energ\u00eda, por ejemplo si est\u00e1s corriendo una marat\u00f3n o algo as\u00ed. Pero no es ideal para el d\u00eda a d\u00eda porque todo lo que sube tiene que bajar.<\/p>\n

Vas a sufrir un descenso de az\u00facar en la sangre y eso significa que la energ\u00eda baja y aumentan los antojos de alimentos. El resultado final? Ceder a tus antojos y\/o comer m\u00e1s calor\u00edas de las que realmente necesitas en tu dieta. Hay una soluci\u00f3n simple, y es sustituir a la harina blanca con granos enteros por ejemplo harina integral.
\nTe sentir\u00e1s m\u00e1s lleno. No vas a sufrir de desequilibrios de az\u00facar en la sangre y vas a recibir m\u00e1s nutrientes de los alimentos. Elije panes integrales, pastas, e incluso galletas dulces y saladas integrales.<\/p>\n

Destructor de Dieta # 2 – Az\u00facar<\/h2>\n

Bueno, no est\u00e1s realmente sorprendido por \u00e9ste, \u00bfverdad? Ya sabes que el az\u00facar es muy alta en calor\u00edas y ofrece un obt\u00e1culo en el camino de la nutrici\u00f3n. Y de nuevo, est\u00e1 en casi todos los alimentos en tu hogar. Al igual que la harina blanca que provoca un desequilibrio de az\u00facar en la sangre grave y conduce a los mismos antojos y el consumo excesivo.<\/p>\n

\u00bfLa soluci\u00f3n? Come alimentos que tengan az\u00facares naturales como la fruta. Y empieza a reducir el az\u00facar en tus alimentos. En lugar de una cucharadita de az\u00facar en el caf\u00e9, reduce a la mitad de una cucharita.
\nPoco a poco te desacostumbrar\u00e1s de esta sustancia pr\u00e1cticamente t\u00f3xica. Eliminar\u00e1s uno de los destructores de dieta. Vas a bajar de peso y te sentir\u00e1s muy bien, prometido!<\/p>\n

Destructor de Dieta # 3 – El az\u00facar artificial<\/h2>\n

Este es el que puede sorprender m\u00e1s. Estamos hablando de los edulcorantes artificiales como el aspartame, que se pueden encontrar en muchos productos bajos en az\u00facar o sin az\u00facar como refrescos diet\u00e9ticos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es un destructor de la dieta? Debido a que se mete hasta las papilas gustativas. Ser\u00e1s incapaz de destetarte de la necesidad de un sabor dulce. Todav\u00eda anhelar\u00e1s el az\u00facar!<\/p>\n

Y los cient\u00edficos est\u00e1n descubriendo que muchos de los edulcorantes artificiales pueden afectar las hormonas en el cuerpo. Pueden hacer acumular grasa y engordar!<\/p>\n

Lee la etiqueta. Comienza a reducir tu consumo de estos tres destructores de la dieta. Vas a bajar de peso de manera natural y te sentir\u00e1s m\u00e1s saludable que lo que alguna vez te hayas sentido antes.
\nDe esta manera sentiras menos ansiedad y evitar\u00e1s sentir antojos porcosas dulces y bajar\u00e1s de peso rapidamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00bfEst\u00e1s luchando para bajar de peso? Puede ser extremadamente dif\u00edcil. Hay mucha informaci\u00f3n por ah\u00ed, tantas dietas para tratar, y tantos expertos lanz\u00e1ndote informaci\u00f3n\u00a0 que puede ser dif\u00edcil saber como terminar\u00e1. Puedes preguntarte por qu\u00e9 no est\u00e1 funcionando, o por lo menos no funciona tan r\u00e1pido como te gustar\u00eda. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[77,118,160],"class_list":["post-273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bajar-de-peso","tag-azucar-refinado","tag-carbohidratos","tag-destructores-de-dieta"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/phdOcv-4p","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2012\/07\/azucar-harina-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/comments?post=273"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3853,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions\/3853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media\/1883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/media?parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/categories?post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%6a%73%6f%6e\/wp\/v2\/tags?post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}