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Desde el nacimiento hasta la edad adulta, los ni\u00f1os necesitan de los alimentos adecuados para crecer y prosperar. El cerebro necesita la nutrici\u00f3n adecuada para pensar correctamente y el coraz\u00f3n necesita los alimentos adecuados para mantenerse saludable.<\/p>\n
Las necesidades nutricionales de un ni\u00f1o est\u00e1n cambiando constantemente a medida que crece, las necesidades nutricionales tienen que ajustarse cada vez que hay un brote de crecimiento como la pubertad.<\/p>\n
Cuando un ni\u00f1o no come bien, no s\u00f3lo le afecta ahora. Si contin\u00faa, sin comer el tipo de alimentos correcto puede tener efectos duraderos si no se corrige.<\/p>\n
La comida es energ\u00eda y los alimentos adecuados contienen las vitaminas y minerales que un ni\u00f1o necesita para tener \u00e9xito en la vida. La mala nutrici\u00f3n afecta a los ni\u00f1os f\u00edsica, conductual y mentalmente. La forma en que un ni\u00f1o come ahora puede jugar un papel en su salud en la edad adulta.<\/p>\n
No comer afecta a las correctas habilidades de aprendizaje de un ni\u00f1o y se manifiesta en la dificultad para prestar atenci\u00f3n y bajo rendimiento para aprender. Las habilidades sociales de un ni\u00f1o se ven afectados<\/p>\n
tambi\u00e9n. Cuando no est\u00e1 comiendo bien, su capacidad para comunicarse se ve afectada, va a ser lento y la nutrici\u00f3n deficiente puede causar retraso en el crecimiento y una pobre capacidad en deportes o actividades de grupo con sus compa\u00f1eros.<\/p>\n
Tener una dieta deficiente puede conducir a un debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico y evitar que un ni\u00f1o sea capaz de combatir las enfermedades. Otro de los peligros con los ni\u00f1os y la nutrici\u00f3n es a trav\u00e9s de dietas extremas forzadas.<\/p>\n
Cualquier dieta que elimina por completo cualquier grupo de alimentos de la lista es peligroso. Las dietas que son malas para los ni\u00f1os son las dietas que son demasiado altas en fibra, las dietas de moda, productos l\u00e1cteos bajos en grasa o dietas bajas en carbohidratos.<\/p>\n
Los ni\u00f1os no pueden prosperar en una dieta creada con las necesidades nutricionales de un adulto en mente. Si su hijo est\u00e1 luchando con un problema de peso, debe centrarse en comer comidas balanceadas, refrigerios saludables y moverse m\u00e1s f\u00edsicamente.<\/p>\n
Las necesidades nutricionales de un ni\u00f1o pueden ser completamente satisfechas por lo que sirve una dieta que sea equilibrada con porciones correctas para su edad a partir de los cinco grupos de alimentos. Todos los ni\u00f1os necesitan un desayuno saludable para empezar bien el d\u00eda.<\/p>\n
Tomar el desayuno ayuda a que los ni\u00f1os presten atenci\u00f3n en la escuela y tambi\u00e9n ayuda con la memoria y las habilidades cognitivas. El desayuno ayuda a prevenir la irritabilidad y el letargo. Los ni\u00f1os que comen un desayuno pobre o se saltan por completo est\u00e1n en mayor riesgo de batallas con el peso.<\/p>\n
Puede ser dif\u00edcil conseguir que los m\u00e1s caprichosos quieran comer alimentos saludables de cualquier tipo, y una manera de conseguir eso es limitar los alimentos que ofrece a su hijo, las opciones saludables, principalmente, en vez de nada m\u00e1s que la comida chatarra instant\u00e1nea.<\/p>\n
Tambi\u00e9n ofrecerle algunas opciones, de lo contrario, puede convertirse en una lucha de poder. No haga comida aburrida. Utilice formas, colores y platos coloridos, diversi\u00f3n para servir la comida. Ponga verduras en los guisos y sopas, a\u00f1ada fruta en las bebidas o frutas mezcladas con cereal.<\/p>\n
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