![\"Establecer](\"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2011\/11\/fotolia_700433.jpg\" "\\"\\"")
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Como con la mayor\u00eda de las cosas en la vida, el establecimiento de metas es muy importante cuando est\u00e1 a dieta. Cuando usted mira las cosas con sinceridad y objetividad, debe observar que la mayor\u00eda de las cosas que ha logrado en la vida se han cumplido, porque no s\u00f3lo ten\u00eda un objetivo, sino tambi\u00e9n hab\u00eda planeado un claro y bien pensado proceso para lograr ese objetivo. Dicho esto, \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante el establecimiento de objetivos a la hora de hacer dieta?<\/p>\n
En primer lugar, es dif\u00edcil alcanzar una meta, si usted no tiene una meta claramente definida. Hay momentos en la vida que es casi imposible saber si est\u00e1 teniendo \u00e9xito o no, porque no se sabe con exactitud cu\u00e1l deber\u00eda ser el resultado deseado. La identificaci\u00f3n de sus objetivos antes de empezar a hacer dieta elimina esta posibilidad en particular.<\/p>\n
En segundo lugar, tener metas al hacer dieta le da una vara con la que se puede juzgar su proceso. Esto es importante para que usted sepa cuando no se est\u00e1 esforzando y cuando usted se est\u00e1 est\u00e1 siguiendo el programa planeado. En otras palabras, usted sabr\u00e1 cu\u00e1ndo celebrar y cuando para darse un tir\u00f3n de orejas.<\/p>\n
Ahora que ya sabe por qu\u00e9 nos fijamos metas para bajar de peso, vamos a discutir la forma en que debe ir sobre la configuraci\u00f3n de los objetivos que son tan importantes para el \u00e9xito de la dieta. Desee establecer metas que son agresivas sin que sean imposibles de alcanzar. Si establece metas que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de su alcance, se encuentra que la frustraci\u00f3n es su socio para hacer dieta hasta que llega al punto que renuncia a todo. A fin de evitar esto, debe tener mucho cuidado para asegurar que sus metas son posibles y las pueda lograr.<\/p>\n
Cuando se trata de bajar de peso sea espec\u00edfico al establecer sus metas. En lugar de fijar una meta total de 15 o 20 kilos, comience con una meta espec\u00edfica, como 5 kilos en un mes. A continuaci\u00f3n, puede ampliar la meta para el pr\u00f3ximo mes hasta que haya alcanzado el objetivo general de 15 o 20 kilos. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de perder 5 kilos en cuatro ocasiones de lo que es perder 20 kilos de una vez. Es un truco de la mente, pero funciona. 5 kilos suena simple y alcanzable. 20 kilos suena como un obst\u00e1culo insalvable.<\/p>\n
Otra cosa acerca de las metas es que debe mantenerse responsable, pero no con todo el asunto, si s\u00f3lo pierde 4 kilos en lugar de 5. En su lugar, averigue d\u00f3nde se le cay\u00f3 la pelota de kilos final y fije su objetivo de 5 kilos para el pr\u00f3ximo mes.<\/p>\n
Usted tambi\u00e9n debe tener mucho cuidado de estar trabajando con sus objetivos personales y no los objetivos de otra persona que est\u00e1 empujandolo a usted. La verdad es que si es personal para usted, ser\u00e1 mucho m\u00e1s gratificante que si usted est\u00e1 haciendo esto para alguien m\u00e1s. Si su coraz\u00f3n no est\u00e1 en \u00e9llo, hay muy pocos aciertos que se van a motivar adecuadamente.<\/p>\n
Por \u00faltimo, hay que establecer peque\u00f1as recompensas (no alimentarios) para lograr sus metas al hacer dieta. Tal vez su recompensa ser\u00e1 un nuevo accesorio para el vestuario o una pedicura para su nuevo look. Haga de su recompensa algo divertido y fr\u00edvolo y aprenda que con el logro de sus metas puede lograr algo m\u00e1s que comida. Esta es la clave para una dieta con \u00e9xito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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