![\"Se\u00f1ales](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2020\/12\/comer-en-exceso-1.jpg\" "\\"Se\u00f1ales")
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Comer es un pilar fundamental de la vida para todos los humanos. Adem\u00e1s, la mayor\u00eda de nosotros lo disfrutamos, \u00a1especialmente cuando se trata de una deliciosa comida! Desafortunadamente, tampoco siempre tenemos la mejor idea de cu\u00e1ndo detenernos, y no comer en exceso especialmente en nuestro tiempo actual, cuando tenemos acceso no solo a las comidas de buen sabor sino a cantidades inmensas.<\/p>\n
Si bien podemos burlarnos de situaciones c\u00f3micas como Homero Simpson comiendo hasta que no puede moverse f\u00edsicamente, en realidad las consecuencias de comer demasiado<\/a> pueden variar desde un simple dolor de est\u00f3mago leve en el corto plazo hasta los muchos riesgos de salud asociados con la obesidad cr\u00f3nica como enfermedades cardiovasculares<\/a> o diabetes.<\/p>\n Adem\u00e1s, a menudo comer en exceso no es tan dram\u00e1tico como comer hasta que los pantalones est\u00e9n a punto de explotar, sino simplemente comer m\u00e1s de lo que necesitamos<\/a> en ese momento, o comer hasta estar llenos en lugar de comer hasta que hayamos obtenido los nutrientes que necesitamos.<\/p>\n No tenemos las limitaciones naturales que ten\u00edan nuestros antepasados para evitar que comi\u00e9ramos en exceso. En t\u00e9rminos evolutivos, la mayor\u00eda de los humanos no pod\u00edan comer en exceso, ya que la agricultura a gran escala y el procesamiento de alimentos generalmente no estaban disponibles hasta hace relativamente poco tiempo en la historia de la humanidad. Actualmente, la mayor\u00eda de los seres humanos, ciertamente, tenemos acceso a m\u00e1s alimentos con mayor comodidad que nunca.<\/p>\n A pesar de la gran cantidad de recursos disponibles, todav\u00eda somos completamente capaces de comer lo que necesitamos. Una idea clave es la conexi\u00f3n emocional con la comida que muchas personas tienen.<\/strong> La investigaci\u00f3n ha demostrado que muchas personas tienden a comer m\u00e1s o comer en exceso cuando se sienten tristes, deprimidas o tienen problemas.<\/p>\n Un estudio en la Revista de Salud Adolescente, investig\u00f3 los h\u00e1bitos alimenticios de los adolescentes que finalmente desarrollaron trastornos de la alimentaci\u00f3n como los atracones<\/a>. El resultado principal que encontraron fue \u00abEstos resultados indican que es importante tener en cuenta los s\u00edntomas depresivos al comer en exceso\u00bb.<\/em> Uno de los principales signos de que comemos demasiado es controlar el motivo de la ingesta. \u00bfEstamos comiendo porque estamos hambrientos<\/a>, o por un problema emocional con el que estamos lidiando?<\/p>\n Otra consideraci\u00f3n son los s\u00edntomas de hipoglucemia o bajo nivel de az\u00facar en la sangre.<\/strong> Un art\u00edculo de la Universidad de Medicina de Varsovia indic\u00f3 que los s\u00edntomas de hipoglucemia pueden llevar a las personas a comer en exceso para satisfacer la necesidad de aumentar la insulina, por lo que siempre es importante recordar la moderaci\u00f3n cuando se comen dulces, ya que nos llevan a comer mucho m\u00e1s de lo que realmente necesitamos.<\/p>\n Finalmente, no hay mejor sistema de advertencia que tu propio cuerpo.<\/strong> El estre\u00f1imiento excesivo, obstrucci\u00f3n, hinchaz\u00f3n, v\u00f3mitos o dolores de est\u00f3mago hacen que tu cuerpo te informe que has tenido suficiente. En la mayor\u00eda de los casos, si sientes una necesidad constante de laxantes o anti\u00e1cidos, lo m\u00e1s probable es que tu cuerpo te est\u00e9 diciendo que has ingerido mucha m\u00e1s comida de la que necesitas. Adem\u00e1s, el nivel de energ\u00eda y el estado de alerta de tu cuerpo son signos de comer en exceso.<\/p>\nEntonces, \u00bfqu\u00e9 nos impulsa a comer m\u00e1s de lo que necesitamos?<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1les son las se\u00f1ales de comes en exceso?<\/h2>\n