![\"M\u00e1s](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2020\/08\/disciplina-en-la-perdida-de-peso-1.jpg\" "\\"Disciplina")
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Cuando se trata de lograr una p\u00e9rdida de peso duradera, la disciplina es sin duda un requisito clave del \u00e9xito.<\/p>\n
Sin embargo, \u00bfdebe ser a costa de todo lo dem\u00e1s?<\/p>\n
\u00bfDebes forzar la disciplina sobre cada aspecto de tu vida?<\/p>\n
\u00bfDeber\u00eda la disciplina triunfar sobre el placer y la espontaneidad?<\/p>\n
Definitivamente no, como si hubieras seguido r\u00edgidamente un plan de dieta y p\u00e9rdida de peso, llegar\u00e1s a resentirte muy r\u00e1pido si no dejas lugar a errores o eventos aleatorios.<\/p>\n
Por lo tanto, en lugar de centrarte estrictamente en tener disciplina en tus objetivos de p\u00e9rdida de peso, intenta estos consejos posibles, pero realistas para seguir tu progreso:<\/p>\n
Si tu entrenamiento requiere que te despiertes a las 4 am todos los d\u00edas y que corras en la cinta durante una hora, m\u00e1s pronto que tarde comenzar\u00e1s a resentirte del entrenamiento. En su lugar, debes mantener el ejercicio f\u00edsico<\/a> y actividades divertidas. Si te gustan las clases de spinning, hazlo.<\/p>\n No estamos diciendo que algunas sesiones de tus entrenamientos matutinos ser\u00edan malas, pero no lo hagas tan r\u00edgido e inflexible que tu psique sufra como resultado.<\/p>\n Vaya, antes de tener cualquier idea, vamos a aclarar, no me refiero a comer papas fritas para el almuerzo y s\u00e1ndwiches mantequilla de man\u00ed y mermelada para la cena.<\/p>\n En cambio, me estoy refiriendo a tomar decisiones sensatas que est\u00e1n en l\u00ednea con tus preferencias de gusto.<\/p>\n No te gustan las zanahorias, \u00bfpero amas el br\u00f3coli? \u00a1Entonces haz tu relleno de br\u00f3coli! Odias el pavo, \u00bfpero comes el salm\u00f3n? Mejor todav\u00eda, los omega-3 ser\u00e1n muy \u00fatiles tambi\u00e9n!<\/p>\n Hay una gran cantidad de opciones de alimentos saludables<\/a>, m\u00e1s que suficiente para que cualquiera pueda encontrar sus favoritos.<\/p>\n No sigas una dieta reglamentada de aserr\u00edn y clavos; es mucho m\u00e1s probable que fracases completamente si te sientes como si estuvieras siendo alimentada a la fuerza todo el tiempo y eres miserable por a causa de lo que est\u00e1s comiendo. Esta es una de las principales razones por las que las dietas de moda no funcionan<\/a>.<\/p>\n Adem\u00e1s, la moderaci\u00f3n es una actividad que aumenta considerablemente la probabilidad de \u00e9xito en bajar de peso y mantenerlo estable<\/a>. Moderaci\u00f3n significa que todav\u00eda puedes disfrutar, pero s\u00f3lo en ocasiones, y en porciones muy peque\u00f1as. Piensa en dos bocados del pastel contra dos rebanadas.<\/p>\nCome lo que te gusta<\/h3>\n
\u00a1Bebe y se feliz!<\/h3>\n