{"id":219,"date":"2012-05-15T21:45:10","date_gmt":"2012-05-16T00:45:10","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=219"},"modified":"2012-05-15T21:45:10","modified_gmt":"2012-05-16T00:45:10","slug":"curso-gratuito-de-comer-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/curso-gratuito-de-comer-emocional\/","title":{"rendered":"Curso Gratuito de Comer Emocional"},"content":{"rendered":"

\"Comer
\nEl\u00a0 comer en exceso por motivos emocionales puede ser un trastorno alimentario abrumador, por que hace falta fuerza de voluntad ante\u00a0 las reca\u00eddas que suceden en el proceso de superar el comer emocional.
\nPero hay mucha ayuda para comedores emocionales, con constancia y un cambio en el estilo de vida se puede superar este problema.
\nAlgunos consejos para considerar son:<\/p>\n

<\/p>\n

Aliviar el estr\u00e9s: el estr\u00e9s suele causar diversos trastornos de ansiedad, entre ellos los trastornos alimentarios .<\/p>\n

Realizar ejercicio f\u00edsico: produce endorfinas y mejora el metabolismo haciendo que se sienta mejor emocionalmente, como consecuencia\u00a0 alivia el comer emocional y la compulsi\u00f3n por la comida.<\/p>\n

T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n: ya sea meditaci\u00f3n, yoga o cualquier otra terapia. Ayuda a equilibrar las emociones que provocan comer en exceso y los atracones.<\/p>\n

Contacto con la naturaleza: el realizar alguna actividad al aire libre, adem\u00e1s de oxigenar el organismo, la conexi\u00f3n con lo natural puede beneficiar de los poderes curativos de la naturaleza. El aire limpio y fresco, ayuda a mejorar nuestra respiraci\u00f3n.\u00a0 Al llevar m\u00e1s ox\u00edgeno a nuestras c\u00e9lulas, el aumento de ox\u00edgeno trae consigo una mayor energ\u00eda y reduce la acumulaci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico los m\u00fasculos y la tensi\u00f3n.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n saludable: una alimentaci\u00f3n equilibrada y natural ayuda a desintoxicar el organismo, de productos qu\u00edmicos. Siendo estas toxinas adictivas, provocan consumir m\u00e1s y m\u00e1s de lo mismo. Adem\u00e1s una alimentaci\u00f3n sana aporta vitaminas, minerales y elementos que pueden estar faltando, siendo muchas veces esta la causa de trastornos de ansiedad.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n el siguiente Curso de Comer Emocional est\u00e1 organizado por la Unidad de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n del Hospital General Universitario de Valencia. Coordina: Dr. Carlos Sanchez. Imparten el curso: D\u00aa Emilia Isabel Trull, Nutricionista y Gema Garc\u00eda, Psicologa. Expertas en trastornos de la conducta alimentaria.<\/p>\n

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Curso de comer emocional Parte 1 de 3<\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.tu.tv\/videos\/curso-de-comer-emocional-en-el-chguv-pa<\/center><\/p>\n

Curso de comer emocional Parte 2 de 3<\/strong><\/p>\n

http:\/\/tu.tv\/videos\/curso-de-comer-emocional-en-el-chguv-pa_1<\/p>\n

Curso comer emocional Ejercicio de alimentaci\u00f3n consciente<\/strong><\/p>\n

http:\/\/tu.tv\/videos\/ejercicio-de-alimentacion-consciente-cu<\/p>\n

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