![\"ayuno](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2016\/11\/ayuno-jugo-bajar-de-peso-1.jpg\" "\\"\\"")
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Tradicionalmente, las dietas de jugos se han utilizado con fines de desintoxicaci\u00f3n, los principios detr\u00e1s de esto son sencillos y tienen sentido, pero s\u00f3lo est\u00e1n dise\u00f1ados para un corto per\u00edodo de tiempo; 2 \u00f3 3 d\u00edas m\u00e1ximo (a menudo llamado un ayuno de jugos). Pero el ayuno de jugos para adelgazar tiene sus beneficios y sus riesgos para la salud.<\/p>\n
Con s\u00f3lo consumir jugos frescos<\/a> durante un per\u00edodo de tiempo para abstenerse naturalmente de las grasas, carbohidratos procesados, az\u00facares y sustancias como el caf\u00e9 y el alcohol, como resultado esto es muy beneficioso para la limpieza del h\u00edgado y los ri\u00f1ones<\/em>.<\/p>\n Se cree tambi\u00e9n que al dar al sistema digestivo un \u00abdescanso\u00bb a partir de la fibra; la digesti\u00f3n es m\u00e1s f\u00e1cil y los nutrientes son capaces de ser absorbidos m\u00e1s eficientemente<\/strong>. Recientemente se han hecho muchas afirmaciones audaces sobre el ayuno de jugos prolongado, resultados como la lucha contra las enfermedades, la destrucci\u00f3n de los radicales libres, la quema de grasa y aliviar el dolor. Sin embargo, estas afirmaciones a\u00fan no tienen el apoyo de ninguna investigaci\u00f3n fiable.<\/p>\n El ayuno de jugo exclusivamente como una medida para bajar de peso, es una soluci\u00f3n a corto plazo para un problema a largo plazo que puede en algunas situaciones complicar las cosas.<\/p>\n El t\u00e9rmino ‘Jugos’ significa m\u00e1s o menos beber tus alimentos, principalmente frutas, verduras y hierbas. Incorporado jugo en una dieta saludable es una gran manera de aumentar los niveles de energ\u00eda y consumir nutrientes adicionales, mi jugo favorito personal es la remolacha, apio, zanahoria, manzana, jengibre y menta; perfecto para una ma\u00f1ana ‘estimulante’.<\/p>\n Bajar\u00e1s de peso sin duda, cuando hagas un ayuno de jugos sin embargo, es poco probable que la grasa real sea quemada. En su lugar, realmente corres el riesgo de perder masa muscular debido a la ausencia de prote\u00edna en la dieta<\/a>. Tambi\u00e9n corres el riesgo de ralentizar tu metabolismo, es decir, al reanudar una dieta normal, menos energ\u00eda se quema y, potencialmente, m\u00e1s grasa se almacenar\u00e1.<\/p>\n Estos problemas pueden ser combatidos consumiendo jugo con mayor frecuencia (cada 2-3 horas) y el equilibrio de los jugos mediante la adici\u00f3n de prote\u00ednas, ya sea en forma de suplementos en polvo o de fuentes naturales tales como leche de almendras o yogur griego. Los jugos tambi\u00e9n pueden ser sorprendentemente densos en calor\u00edas, especialmente cuando predominan las frutas. El proceso real de jugos de frutas y verduras tambi\u00e9n puede eliminar algunos de sus beneficios naturales; de especial preocupaci\u00f3n es la falta de fibra.<\/p>\n Si se ve como una revitalizaci\u00f3n a corto plazo y una limpieza r\u00e1pida, el jugo puede ser una parte muy positiva de un estilo de vida saludable, especialmente cuando se combina con una dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico regular. Como una soluci\u00f3n para bajar de peso a largo plazo, sin embargo, es una dieta de moda<\/a> que no puede y no debe ser sostenida por largos per\u00edodos.<\/p>\nRiesgos de la dieta del ayuno de jugos para quemar grasa rapidamente<\/h2>\n