{"id":1463,"date":"2016-08-03T19:50:58","date_gmt":"2016-08-03T22:50:58","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/?p=1463"},"modified":"2025-05-22T20:00:20","modified_gmt":"2025-05-22T23:00:20","slug":"dieta-carb-lovers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/dieta-carb-lovers\/","title":{"rendered":"La verdad sobre la Dieta Carb Lovers"},"content":{"rendered":"

\"c\u00f3mo
\nUna de las primeras cosas que la mayor\u00eda de las personas recortan en su vida cuando se ponen a dieta, son los carbohidratos. Esto es porque se nos ha ense\u00f1ado que los carbohidratos son malos. Nos hacen m\u00e1s gordos y causan un desequilibrio de az\u00facar en la sangre. Pero son tan sabrosos! La Dieta para amantes de los carbohidratos<\/strong> fue creada por una nueva investigaci\u00f3n que ha descubierto que lo opuesto es verdad sobre los carbohidratos. Ellos no nos hacen engordar, nos hacen adelgazar. <\/p>\n

La Dieta carb lovers se basa en un estudio realizado en el que se encontr\u00f3 que los carbohidratos desempe\u00f1an un papel muy importante en la regulaci\u00f3n del metabolismo<\/strong>.
\nLos expertos estudiaron a 4.451 personas, y encontraron mediante el estudio de estas m\u00e1s de cuatro mil personas, que la gente flaca com\u00edan una mayor cantidad de hidratos de carbono. Las personas que luchaban con el peso adicional comieron menor cantidad de hidratos de carbono.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de carbohidratos se deben comer?<\/h2>\n

Esta es la parte que no puede sorprender. La dieta se basa en disfrutar de los carbohidratos<\/em> sin embargo, no de la variedad de pancitos o galletitas con chips de chocolate. En cambio, los hidratos de carbono de los que estamos hablando se encuentran en granos enteros, frutas y verduras.<\/p>\n

Estos alimentos ayudan al cuerpo a reducir las c\u00e9lulas de grasa y aumentan el metabolismo<\/span>. Tambi\u00e9n hacen sentirse lleno por m\u00e1s tiempo. Los hidratos de carbono adecuados tambi\u00e9n queman calor\u00edas m\u00e1s lentamente por lo que se mantiene activado el metabolismo m\u00e1s tiempo. Promueven el tr\u00e1nsito intestinal, reduce el colesterol \u201cmalo\u201d LDL y aumenta el colesterol \u201cbueno\u201d HDL, controla el az\u00facar en la sangre y reduce los antojos.<\/p>\n

La conexi\u00f3n del almid\u00f3n resistente<\/h3>\n

Esta Dieta carb lovers se basa en el concepto de \u00abalmid\u00f3n resistente\u00bb. Este almid\u00f3n es una clase de hidrato de carbono presente en los alimentos que act\u00faa como fibra<\/a><\/strong> y utiliza las reservas de grasa del cuerpo. En realidad, hay cuatro tipos de almid\u00f3n resistente. Se encuentran en los cereales integrales, bananas o pl\u00e1tanos verdes y las papas y otros alimentos que son un poco m\u00e1s dif\u00edciles de digerir por el cuerpo. Los porotos son un gran ejemplo de almid\u00f3n resistente<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Por lo tanto la dieta se basa en incluir de 10 a 15 g diarios de este tipo de carbohidrato que podemos encontrar en pastas integrales, pan integral, avena y arroz integral, papas, bananas, leguminosas como las lentejas, garbanzos, alubias, soja. La dieta tambi\u00e9n incluye frutas y verduras, carnes magras, l\u00e1cteos descremados, y alimentos como la palta, aceitunas, aceite de oliva, pescados como el salm\u00f3n, man\u00edes, crema de man\u00ed, semillas y nueces que contienen \u201cgrasas saludables\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona la Dieta?<\/h2>\n

Hay dos partes en la dieta para amantes de los carbohidratos. La dieta comienza con un puntapi\u00e9 inicial de siete d\u00edas. Esta secci\u00f3n de la dieta ayuda a perder hasta tres kilos y reducir la hinchaz\u00f3n<\/strong>. Est\u00e1 dise\u00f1ada para ayudar a prepararse para la siguiente fase.<\/p>\n

La segunda fase de la Dieta carb lovers es el plan de inmersi\u00f3n en carbohidratos de veinti\u00fan d\u00edas. Este plan es f\u00e1cil, ya que est\u00e1 planeado para ti. El plan ofrece una serie de reglas b\u00e1sicas de comer, men\u00fas diarios, listas de compras y recetas que son f\u00e1ciles de hacer. Cabe aclarar que se debe tener la precauci\u00f3n de no excederse en las porciones y las pastas y cereales deben ser integrales<\/a><\/strong> para no afectar los resultados de la dieta.<\/p>\n

Si te gusta comer alimentos de todo tipo, incluyendo los carbohidratos, la dieta para amantes de los carbohidratos es una buena manera de obtener tus h\u00e1bitos alimenticios de nuevo en marcha, mientras que disfrutas de los alimentos que m\u00e1s te gustan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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