![\"Ayuno](\"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2020\/10\/ayuno-versus-desintoxicacion.jpg\" "\\"Ayuno")
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El mundo est\u00e1 lleno de toxinas: en los alimentos que comemos, en el aire que respiramos y en el agua que bebemos. Muchos de nuestros alimentos est\u00e1n cargados con pesticidas y conservantes t\u00f3xicos para mantener los alimentos en los estantes de los supermercados y cultivar grandes cantidades de alimentos, generalmente importados de pa\u00edses extranjeros que no tienen leyes estrictas sobre qu\u00e9 tipos de pesticidas usar en el cultivo de alimentos.<\/p>\n
La gente ha recurrido cada vez m\u00e1s a los programas de ayuno<\/a> y desintoxicaci\u00f3n para limpiar el cuerpo<\/a>, especialmente el colon y para devolver el cuerpo a un estado natural y saludable. Sin embargo, los programas de desintoxicaci\u00f3n y el ayuno no es la misma cosa, a pesar de que muchas personas utilizan estos t\u00e9rminos indistintamente.<\/p>\n En sentido estricto, la desintoxicaci\u00f3n es el proceso de utilizaci\u00f3n de los diferentes alimentos y t\u00e9cnicas para deshacerse de los residuos t\u00f3xicos acumulados en el cuerpo, especialmente en \u00e1reas tales como el h\u00edgado. El ayuno consiste en restringir severamente el n\u00famero de calor\u00edas que consumes durante varios d\u00edas seguidos, ya sea por el agua potable solo o usando calor\u00edas limitadas en los jugos de verduras<\/a>. Algunas dietas cumplen los criterios tanto para el ayuno y la desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n El ayuno, que puede implicar no ingerir calor\u00edas, tambi\u00e9n matar\u00e1 de hambre a cualquier infecci\u00f3n bacteriana, parasitaria, viral o mic\u00f3tica que puedas estar gestando, especialmente en el intestino. El ayuno aclara las papilas gustativas, por lo que cuando detengas el ayuno, los alimentos saludables sabr\u00e1n mejor que nunca. Es un proceso que puede deprimir tu apetito en general, por lo que, cuando dejes de hacer el ayuno, no tendr\u00e1s tanta hambre y podr\u00e1s continuar bajando de peso.<\/p>\n Si est\u00e1s tratando de bajar de peso, el ayuno puede ayudarte a perder varios kilos durante un breve per\u00edodo de tiempo. Mejora tu resistencia psicol\u00f3gica para que puedas continuar con un plan de p\u00e9rdida de peso saludable. Tambi\u00e9n puedes tener tantas toxinas en el intestino que los alimentos sean dif\u00edciles de digerir. El ayuno puede eliminar toxinas<\/a> para que tu intestino pueda sanar y digerir mejor los alimentos saludables bajos en calor\u00edas. El cuerpo a menudo necesita alg\u00fan tipo de apoyo para desintoxicarse y un ayuno puede hacer precisamente eso. El cuerpo se vac\u00eda y funcionar\u00e1 mejor.<\/p>\n Algunas personas simplemente no pueden pasar mucho tiempo sin ingerir algunas calor\u00edas. Afortunadamente, es posible desintoxicar el cuerpo mientras disfrutas de calor\u00edas nutritivas. Un programa de desintoxicaci\u00f3n de ensaladas es muy popular. Se come en su mayor\u00eda verduras, tales como hojas de diente de le\u00f3n, hojas de mostaza, col rizada y berza, mezclado con ajo, lim\u00f3n y vinagre de manzana para darle m\u00e1s sabor. Estas ensaladas verdes son desintoxicantes naturales del cuerpo para que puedas limpiarte de toxinas y obtener algunas calor\u00edas, tambi\u00e9n.<\/p>\n Hay otras verduras que son desintoxicantes naturales. Estos incluyen el ajo, la c\u00farcuma, el cilantro y el repollo. Una buena sopa de repollo, preparada con anticipaci\u00f3n y consumida con las comidas, es una buena manera de desintoxicar el cuerpo y llenarse de calor\u00edas que te ayudar\u00e1n a bajar de peso. Algunas verduras se pueden comer con arroz integral y hierbas para darle sabor y agregar fibra a la dieta. Las enzimas naturales contenidas en las dietas desintoxicantes de vegetales pueden ayudar en la desintoxicaci\u00f3n y la reconstrucci\u00f3n de la energ\u00eda del cuerpo.<\/p>\n\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del ayuno?<\/h2>\n
\u00bfPuedes desintoxicarte sin ayunar?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo funciona la desintoxicaci\u00f3n?<\/h2>\n