{"id":1247,"date":"2015-07-16T13:32:45","date_gmt":"2015-07-16T16:32:45","guid":{"rendered":"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/blog\/?p=1247"},"modified":"2015-07-16T13:32:45","modified_gmt":"2015-07-16T16:32:45","slug":"es-realmente-necesario-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieta.sersaludable.org\/es-realmente-necesario-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfEs realmente necesario bajar de peso?"},"content":{"rendered":"

\"beneficios
\nMillones de personas est\u00e1n tratando de bajar de peso. Quit\u00e1ndose s\u00f3lo el 10 por ciento de su peso corporal puede mejorar dram\u00e1ticamente su salud. La p\u00e9rdida de peso no se trata s\u00f3lo de no parecer gordo o alcanzar un f\u00edsico perfecto. Para algunas personas, la p\u00e9rdida de peso puede salvar sus vidas. Una vez que se deshace del exceso de grasa, tendr\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda y resistencia. Sus niveles de colesterol bajar\u00e1n. Su respiraci\u00f3n mejorar\u00e1. Los beneficios de bajar de peso para la salud no deben ser subestimados.<\/p>\n

Numerosos estudios han demostrado que bajar de peso puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo II, hipertensi\u00f3n arterial, enfermedad de Alzheimer, artritis, y s\u00edndrome metab\u00f3lico. Las investigaciones indican que las personas con un IMC (\u00edndice de masa corporal)<\/a><\/strong> dentro del rango normal de 20 a 24,9 tienen las tasas m\u00e1s bajas de mortalidad.<\/p>\n

Incluso la m\u00e1s m\u00ednima p\u00e9rdida de peso puede prolongar su vida y prevenir enfermedades. Mientras m\u00e1s grasa se pierde, lo mejor ser\u00e1 su calidad de vida cuando se trata de la autoestima, la movilidad, y la libido. Un peso corporal normal lo hace menos propenso a las enfermedades que pueden robar d\u00e9cadas de su vida. Bajar de peso y luego mantenerlo requiere de mucho trabajo y compromiso, pero bien vale la pena el esfuerzo.<\/p>\n

Se ha demostrado cient\u00edficamente que muchas afecciones relacionadas con la obesidad se pueden prevenir con la p\u00e9rdida de cinco a 10 por ciento de su peso corporal actual. Esto incluye las enfermedades del coraz\u00f3n, hipertensi\u00f3n, colesterol alto, la apnea obstructiva del sue\u00f1o, inflamaci\u00f3n, e incluso el c\u00e1ncer. Una vez que empieza a bajar de peso, se sentir\u00e1 mejor y tendr\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda. Si experimenta fatiga y somnolencia durante el d\u00eda, estos s\u00edntomas desaparecer\u00e1n.<\/p>\n

Los investigadores han encontrado que las c\u00e9lulas de grasa abdominal aumentan la producci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas que provocan la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Esto conduce a la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre, placas y ataque al coraz\u00f3n. Cuando se pierde el 10 por ciento del peso, los niveles de sustancias inflamatorias disminuyen, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular. Mantener un peso corporal normal es la mejor manera de mantener el coraz\u00f3n sano y vivir una larga vida.<\/p>\n

La p\u00e9rdida de peso y un estilo de vida saludable puede mejorar la forma de ver y sentir. Un cuerpo delgado es s\u00f3lo una parte de la imagen. Las personas que logran bajar de peso tienen una nueva visi\u00f3n de la vida, una auto-imagen mejorada, y m\u00e1s confianza. Tambi\u00e9n presentan un menor riesgo de depresi\u00f3n, cambios de humor y p\u00e9rdida de memoria. Los estudios sugieren que bajar de peso mejora el enfoque mental, el estado de alerta y atenci\u00f3n. Ahora que usted sabe estas cosas, debe sentirse m\u00e1s motivado para bajar de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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