![\"aumento](\"http:\/\/adelgazar.opcionnatural.com\/%77%70%2d%63%6f%6e%74%65%6e%74\/uploads\/2015\/01\/aumento-de-peso-mujer.jpg\" "\\"\\"")
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Adelgazar puede ser dif\u00edcil para cualquiera, pero las mujeres se enfrentan a desaf\u00edos \u00fanicos cuando se trata de la p\u00e9rdida de peso. Adem\u00e1s de incorporar una dieta saludable y aumentar la actividad f\u00edsica, debe comprender la manera en que el cuerpo femenino almacena grasa y como el metabolismo puede mejorar los esfuerzos para quemar grasa y mantener un peso saludable.<\/p>\n
Los cambios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden conducir a una mayor acumulaci\u00f3n de grasa para las mujeres<\/strong> y una disminuci\u00f3n en el tejido muscular. Seg\u00fan los m\u00e9dicos de la Cl\u00ednica Mayo, las mujeres tienden a aumentar de peso justo antes que los s\u00edntomas de la menopausia comiencen. La construcci\u00f3n de masa muscular lentamente a trav\u00e9s de una mayor actividad y el entrenamiento de fuerza puede aumentar el metabolismo y luchar contra la acumulaci\u00f3n de grasa adicional provocado por estos inevitables cambios de la vida.<\/p>\n El cuerpo del hombre est\u00e1 gen\u00e9ticamente dise\u00f1ado para mayor masa muscular, mientras que el cuerpo de la mujer tiende a engordar con m\u00e1s facilidad. Los hombres tambi\u00e9n tienden a ser m\u00e1s activos que las mujeres, aunque las mujeres pueden aumentar la actividad f\u00edsica para quemar m\u00e1s calor\u00edas y potencialmente aumentar el metabolismo.<\/p>\n Las tasas metab\u00f3licas var\u00edan mucho entre hombres y mujeres. Metabolismo m\u00e1s lento significa la acumulaci\u00f3n de m\u00e1s grasa y m\u00e1s lenta la p\u00e9rdida de peso para las mujeres. En un estudio cl\u00ednico realizado en 2007, titulado \u00abDiferencias de g\u00e9nero en la utilizaci\u00f3n de la grasa corporal durante la ganancia de peso, p\u00e9rdida, o de mantenimiento\u00bb<\/em> las mujeres realmente quemaron m\u00e1s grasa durante el ejercicio, pero los hombres queman m\u00e1s calor\u00edas en reposo que las mujeres. Mientras que los hombres mantienen el peso corporal de manera eficiente a trav\u00e9s del ejercicio, las mujeres eran m\u00e1s propensas a aumentar de peso<\/span> durante el ejercicio.<\/p>\n Los cient\u00edficos creen que la raz\u00f3n del aumento de peso en las mujeres que hacen ejercicio se podr\u00eda atribuir a la ingesta de m\u00e1s calor\u00edas por las mujeres despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica, mientras que el aumento de peso adicional tambi\u00e9n es causada por un aumento de masa muscular. Por esta raz\u00f3n, es importante para las mujeres medir la grasa corporal utilizando el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) en lugar de confiar en las balanzas para determinar el peso ideal. Puede medirse aqu\u00ed en Calculadora de IMC<\/a><\/strong><\/p>\n